Позы йоги, которые помогут вам оздоровиться в домашних условиях.
“Поза ребенка” (боли в спине, в тазобедренном суставе, стрессы)
Встаньте на колени на полу или твердой кровати. Опуститесь ягодицами на пятки и наклонитесь вперед с вытянутыми руками, ладонями вниз. Опустите лоб на пол. Дышите глубоко, позвольте себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.
“Сидение на стене” (снимает напряжение в мышцах шеи, устраняет головную боль)
Лягте на...
