УБИРАЕМ БОКА ВСЕГО ЗА 20 ЗАНЯТИЙ 😃 Сохраняем ✔ 🔹1.мельница - 100 раз 🔹2.тянемся за ручками - по 40 раз 🔹3. наклоны в стороны - по 40 раз 🔹4.наклоны к ногам - по 40 раз 🔹5.поднимаем ножки - по 40 раз “Ходила” на ягодицах - получила красивую попу. Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад. 🔹1. Выпивать не…
