Разное
facebook.com
Символ года 2015 – Коза (Овца) 2015 год – восьмой по счету год в малом 12-летнем цикле китайского гороскопа. По восточной традиции год начнется 19 февраля 2015 года и окончится 7 февраля 2016 года. Покровительницей его будет Коза (Овца), символизирующая женское начало. Это животное любит упорных и настойчивых. Активность в делах станет залогом счастливого будущего. Коза (Овца) – животное осторожное, не стоит ее сердить опрометчивыми поступками и легкомысленными решениями.Прими свое решение.
facebook.com
Упражнения для полных ног и живота.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе ...























