ПИТАНИЕ - СОВЕТЫ

Ограничение в еде жиров и сахаров лишь вредит сердцу. С ног на голову Для защиты от ишемической болезни сердца недостаточно только снижения жиров и углеводов.

Что это, список сезонных продуктов. Зимние суперфуды Эти продукты обязательно должны быть на вашем столе в холодное время года.

Топ продуктов для идеального пищеварения Существует ряд продуктов, чья польза для пищеварительной системы подтверждена исследованиями, поэтому так важно включать их в свой рацион. Врач-гастроэнтеролог Клара Сычугова рассказала, что...

Что есть перед сном, чтобы хорошо спать?

Гастроэнтеролог советует съедать не более четырех блинов в день С точки зрения гастроэнтерологии классический блин — это сложная комбинация быстрых углеводов и тугоплавких жиров. Поэтому здоровому человеку лучше ограничиться двумя-четырьмя блинами в день, а при язве желудка и желчнокаменной болезни и вовсе следует исключить этот продукт из рациона. Об этом в преддверии Масленицы рассказала гастроэнтеролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Терентьева. ...

Есть ли польза в классическом бутерброде? Масло на хлебе Привычный нам бутерброд — это высококалорийное блюдо с быстрыми углеводами.

Важные продукты, которые раньше запрещали. Едим по-новому! Красное мясо — источник железа, витамина В12, которые необходимы для кроветворения, нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы.

Продукты для мозга Продукты, поддерживающие мозг и улучшающие память. Влияние еды на работу мозга. Самые полезные продукты. Необходимые для мозга травы и приправы. Вредные для памяти продукты.

Что есть зимой, чтобы восполнить дефицит витаминов? Не хватает каждому Зимой многие из нас чувствуют упадок сил, хандру и становятся более уязвимыми перед простудой и инфекциями. Принято списывать это на недостаток солнца и на холодную погоду, но учёные знают, что есть более глубокая причина — нехватка витаминов и микроэлементов.

Продукты для долголетия. Ешь вкусно — живи до ста Какие привычки в рационе могут стать формулой долголетия? Вопрос долголетия редко решается одним продуктом или идеальной диетой. Куда важнее то, как именно мы едим каждый день.

Диетологи пересмотрели рекомендации здорового питания Зарубежные специалисты обновили диетические рекомендации. Новый документ фактически переворачивает традиционные правила здорового питания с ног на голову: с одной стороны, делает акцент на натуральную, а не переработанную еду, а с другой — реабилитирует красное мясо и животные жиры, десятилетиями считавшиеся неполезными.

Болезни, от которых помогает хлеб. Почти лекарство Врач обращает внимание на то, что полезность хлеба для здоровья зависит не только от злака (скажем, рожь это или пшеница), но и от помола зерна.

Назван продукт, помогающий дожить до 100 лет Conversation: у мясоедов больше шансов дожить до 100 лет.

Почему морковь лучше есть утром

О сушёных продуктах и их пользе для здоровья Сушеные продукты, конечно, не так сочны и привлекательны, как их свежие аналоги. Но это не говорит о том, что они менее полезны. Скорее, всё ровно наоборот.Это лекарь для сердца и...

Чем попкорн полезен и опасен для здоровья. Можно «отравить» организм Поход в кинотеатр некоторым трудно представить себе без попкорна. В сети спорят, полезен ли он для здоровья или, наоборот, вреден. «Вечерняя Москва» выяснила это у специалистов.

5 ошибок в питании, которые совершают почти все Онколог Владимир Ивашков выделил пять распространённых ошибок в питании, которые допускают почти все, включая самых внимательных к своему здоровью людей.

Как четыре продукта помогли восстановить здоровье. Страх жиров и холестерина У многих само слово «жир» вызывает почти панический страх. Кажется, что холестерин — это приговор, а единственный путь к здоровью — полный отказ от всего масляного и калорийного. Но чаще всего вместо легкости и энергии приходит постоянная усталость. Чувство голода не покидает даже после еды, кожа становится сухой и стянутой, волосы — безжизненными, а в голове стоит тяжелый «туман». Тогда приходит ...

Какие продукты помогут быстро вывести токсины после праздников. Природные сорбенты В первые дни после праздников организм особенно чувствителен к тому, что мы едим, поэтому природные сорбенты становятся простым и безопасным инструментом восстановления. Рассказываем, как вернуться в норму при помощи обычного питания, какие продукты помогут быстрее вывести из организма токсины, продукты распада алкоголя, очистить сосуды от лишнего жира, поддержать печень, активизировать лимф...

Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис Для контроля веса и стабилизации уровня сахара лучше выбирать коричневый рис или басмати — они богаты клетчаткой и имеют более умеренный гликемический индекс. Если же нужна быстрая энергия, например после тренировки, белый рис будет более уместен.

Топ-3 полезных зимних овощей. Январь — самый сезон Зимой наступает время овощей, созревших глубоко в земле, впитавших в себя летнюю энергию солнца.

Как адаптировать рацион женщинам после 40 лет. Фитоэстрогены и полезные жиры После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30.

Креветки: польза или вред? Разбираемся без фанатизма Креветки — продукт вкусный, популярный и при этом довольно спорный. У одних они ассоциируются с отпуском и морем, у других — с праздничным салатом, а у кого-то с правильным питанием и «чистым...

Какие продукты провоцируют выпадение волос, а какие делают их густыми и сильными Длинные и густые волосы — настоящее богатство для любой женщины. Многие готовы часами ухаживать за шевелюрой с помощью шампуней, масок и салонных процедур. Однако одного внешнего ухода недостаточно....

Продукты, которые лучше не разогревать В России принято питаться дома, и потому разогрев пищи для нас является обычным делом. Мы подогреваем остывшее, не задумываясь о том, что каждый нагрев — это химическая реакция, и подогретая пища...

Кому категорически нельзя есть рамен Врач Андрей Изюмов призвал не одеваться слишком тепло при морозах

Диетолог объяснила, почему зимой необходимо увеличить потребление белка: детали Белок — строительный материал для антител, лейкоцитов, интерферонов: раскрываем детали.

Ошибки за завтраком, влияющие на продолжительность жизни Кто бы мог подумать, что большинство женщин совершают одни и те же ошибки за завтраком, которые сокращают продолжительность жизни? А ведь именно от утренних часов зависит настроение на целый...

Что нельзя есть при повышенном давлении? Некоторые продукты могут провоцировать скачки давления и их нужно употреблять с осторожностью, а при выраженной гипертонии — исключить из рациона.

Что можно есть без риска для сердца? Праздничный стол при гипертонии Когда давление нестабильно, важно понять, как сочетать праздничное меню и заботу о здоровье. Рассказываем, как правильно накрыть праздничный стол при гипертонии и аритмии, какие блюда и напитки помогут насладиться трапезой без вреда для сердца и сосудов, можно ли пить алкоголь, что делать, если во время застолья подскочило давление.

Опасность на тарелке: фрукты и овощи, с которыми стоит быть осторожнее Практически каждый день в рационе присутствуют продукты растительного происхождения, и большинство из них безопасны и полезны. Однако некоторые фрукты и овощи содержат природные токсины, о которых...

Деменция не пройдет. Определены ключевые продукты, приводящие к Альцгеймеру С помощью передовых статистических методов исследователи определили уровень гликемического индекса, при котором начинал расти риск развития деменции.

5 продуктов для красоты и молодости на каждый день

Какие продукты провоцируют мигрень? Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое состояние, приступы которого могут провоцировать множество факторов, в том числе определенные продукты и напитки. Важно понимать: реакция сугубо индивидуальна. То, что является триггером для одного человека, может быть абсолютно безопасным для другого. Однако существует список «подозреваемых», которые наиболее часто вызывают нежелательную реакцию у людей, склонных к мигреням. ...

В день можно съесть не больше 250 грамм холодца Традиционное «зимнее» мясное блюдо — холодец — принесет пользу здоровью, если употреблять его правильно, отметила в разговоре с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Как полифенолы укрепляют здоровье Учёные установили, что питание, насыщенное полифенолами, способно существенно укреплять работу сердца и снижать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Клинический психолог и нутрициолог Ольга Ромашина в беседе с «Вечерней Москвой» пояснила, чем именно эти вещества полезны для организма, и в каких продуктах они встречаются.

12 самых загрязненных пестицидами фруктов и овощей Ученые из некоммерческой британской организации Pesticide Action Network UK (PAN UK) выявили 12 самых загрязненных пестицидами видов фруктов и овощей, материал из Daily Mail перевел aif.ru.

Чем полезен артишок? Артишок, появившийся в России еще при Петре I, давно перестал быть просто диковинкой. За плотными чешуйками скрывается не только тонкий ореховый вкус, но и мощный потенциал для поддержания здоровья. Артишок на самом деле является цветочной почкой родственника чертополоха, его можно варить, запекать, готовить на гриле и даже заваривать как тонизирующий чай. О полезных свойствах растения читайте в справке aif.ru. ...

Заблуждения о важности белка для организма. Причины есть мясо чаще Наверняка вы тоже читали или слышали о том, что каждому ежедневно нужно съедать по 2-4 грамма белка на килограмм массы тела. Оказалось, что это...

Лучшие фрукты и овощи, которые спасают при запорах План простой — меньше легенд о «волшебных отрубях» и больше практики. Swjournal.ru расскажет о капризах ЖКТ, а также о фруктах и овощах, которые спасают...

Продукт, который сильнее других способствует набору веса Учёные Калифорнийского университета в Риверсайде выявили, что соевое масло сильнее других жиров способствует набору веса. Результаты опубликованы в Journal of Lipid Research.

Что полезнее: говядина или свинина? Разбираемся во вреде и пользе Мясо традиционно занимает важное место в рационе человека. Оно обеспечивает организм белками, аминокислотами, микроэлементами и другими веществами, необходимыми для нормального функционирования....

Какие продукты очищают кровь? Можно ли очистить кровь и как в этом поможет питание?

Чем ужинать, чтобы крепко спать? Плотный, тяжелый ужин может стать причиной бессонной ночи, а чувство голода — заставить ворочаться до утра. Правильный прием пищи вечером — это натуральное и эффективное средство для улучшения качества сна. Ведь еда — это не только калории, но и сигналы для нашей нервной системы.

Правила питания зимой Зимняя диета поможет укрепить иммунитет, защититься от простудных заболеваний и предотвратить хандру, рассказала aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Диета для метеозависимых: какие продукты помогут пережить магнитные бури и непогоду Диетолог Денисенко перечислила продукты, которые помогут пережить непогоду

Какая зелень наиболее полезная Все мы помним ещё из школьных уроков, что именно зелёные растения поглощают углекислый газ и производят кислород, используя энергию солнца. За миллионы лет травы и зелень приспособились к самым...

Лучшие продукты для поддержания иммунитета осенью Осенняя усталость и упадок сил требуют коррекции рациона для поддержания энергии и иммунитета. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина.

Продукты, сильнее всего окрашивающие зубную эмаль Красящие вещества в таких продуктах, как помидоры, ягоды, фруктовые соки, чай, кофе и красное вино, оказывают наиболее выраженное влияние на потемнение зубной эмали. Об этом рассказала британский стоматолог Ханна Кинселла из Школы стоматологии Университета Ливерпуля изданию Daily Mail.

Что нужно есть для здоровья крови Ваше самочувствие напрямую зависит от здоровья крови. Доставить клеткам тела живительный кислород, избавить их от шлаков и углекислого газа – она выполняет...

Пять ферментированных продуктов, которые защищают от рака. Кишечник здоров Ферментированные продукты отлично справляются с вздутием живота, улучшают работу кишечника, а еще помогают улучшить работу сердца, ускоряют обмен веществ.

Продукты для идеального пищеварения Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно...

Нутрициолог перечислила продукты-антидепрессанты Тыквенные семечки способствуют снижению уровня тревожности благодаря высокому содержанию магния. Об этом в комментарии для NEWS.ru заявила нутрициолог, психолог РПП Анна Дивинская.

Британские ученые назвали самый опасный продукт для здоровья десен Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что наиболее опасным продуктом для десен является красное мясо, которое способствует воспалению в полости рта, пишет турецкое издание Hürriyet.

Ученые из США назвали овощи, которые спасают организм от воздействия сахара Ученые из Калифорнийского университета в Ирвине выяснили, какие овощи могут снижать вредное воздействие сахара на организм за счет естественной клетчатки – инулина, пишет New York Post.

Какие продукты снижают риск диабета? Главная цель рациона при диабете — поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Помочь в этом могут некоторые продукты питания.

Еда, которая поможет справиться с осенней апатией Уже скоро наступят первые холода, и важно не только обновить гардероб, но и не забыть пересмотреть рацион.Американские медики придумали специальное название для межсезонной слабости и...

Продукты, которые кажутся полезными, но могут навредить Мы привыкли считать, что чипсы, сладости и фастфуд — главные враги здорового питания. Но на самом деле не всё так однозначно. Даже продукты, которые считаются полезными и часто присутствуют в...

Костный бульон: скрытые риски за фасадом «эликсира здоровья» В последние годы костный бульон стал настоящим трендом. Его называют суперфудом, источником молодости и едва ли не универсальным средством от всех болезней — от проблем с пищеварением до морщин....

5 верных тревожных звоночков того, что с пищевым поведением что-то не так  Расстройства пищевого поведения - настоящий бич нашего времени. Все наслышаны про анорексию и булимию, но в данном материале речь пойдёт не о таким очевидных и крайних случаях, а о чём-то...