ПИТАНИЕ - СОВЕТЫ
news.mail.ru
Чем куриная печень отличается от говяжьей и какую выбрать Куриная и говяжья печень отличаются не только вкусом, но и составом. Специалист объяснила, кому полезнее куриная печень, кому стоит выбирать говяжью и почему даже такой ценный продукт не рекомендуют есть слишком часто, сообщает Zakon.kz.
budtezdorovy.net
Почему мы хотим сладкого и кто на самом деле принимает решение? Бактерии против нас Каждый из нас знаком с ситуацией: вроде бы решил отказаться от сладкого, купил полезных продуктов, составил меню на неделю, а вечером всё равно тянет к холодильнику за шоколадкой. Виноваты в этом, как выясняется, не только сила воли и стресс. Многие исследователи сегодня говорят о том, что наши пищевые предпочтения во многом определяются бактериями, населяющими кишечник. Так ли это на самом...
budtezdorovy.net
Как пробиотики помогают в борьбе с депрессией. «Разумная стратегия профилактики» Пробиотики могут спасать пожилых людей от депрессивного расстройства. Специалисты провели пилотное испытание в Индии с участием 58 человек старше 60 лет с умеренной депрессией. Все участники получали стандартную антидепрессивную терапию. Добровольцев разделили на две группы: одна принимала пробиотик, другая — плацебо. Улучшение было зафиксировано в обеих группах, однако у участников, принимавш...
budtezdorovy.net
Какие продукты нельзя есть летом? Мгновенно перегружают печень и портят кожу Состояние кожи во многом зависит не только от ухода, но и от питания. В жаркую погоду она активнее участвует в выведении продуктов обмена и становится более чувствительной к рациону. О том, какие продукты способны ухудшать внешний вид и провоцировать нежелательные реакции в летний сезон, «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога медицинского курорта VERBA Христины Никифоровой. ...
budtezdorovy.net
Польза зеленого лука. «Без него человек бы «растекся» Свежий зеленый лук может стать отличным дополнением к огромному количеству блюд. Но некоторым людям лучше отказаться от его употребления. Подробнее о том, как выбрать зеленый лук, чем он полезен и вреден, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Елены Соломатиной.
budtezdorovy.net
Как сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы. Ешь с умом Сегодня тема сочетания продуктов снова на пике интереса. Кто-то ищет «идеальные формулы», кто-то — наоборот, устает от противоречивых советов. На практике истина, как обычно, находится посередине: организму важно не столько строгое следование правилам, сколько понимание базовых принципов.
mediasole.ru
Как сохранить здоровье мозга: продукты и привычки, которые могут снизить риск возрастных когнитивных нарушений С возрастом многие начинают задумываться о сохранении памяти, внимания и ясности мышления. Одним из самых известных заболеваний, связанных с ухудшением когнитивных функций, является болезнь...
budtezdorovy.net
Что добавить к яйцам на завтрак, чтобы добрать 30 г белка Яйца считаются одним из лучших продуктов для завтрака. Они хорошо насыщают, содержат все незаменимые аминокислоты и подходят для десятков блюд. Однако многие переоценивают их белковую ценность. «Рамблер» расскажет, какие продукты добавить к яйцам, чтобы увеличить количество белка в два раза.
budtezdorovy.net
Какие продукты стоит убрать из рациона летом и что лучше есть. Жара меняет все В жаркий сезон организму требуется другой режим питания: тяжелая пища переносится хуже, а потребность в жидкости и электролитах возрастает. О том, как правильно адаптировать рацион летом, рассказала врач-диетолог Медицинского курорта Verba Христина Никифорова.
budtezdorovy.net
5 причин не налегать на сырую капусту и кейл. От проблем с щитовидкой до камней в почках Сырая белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста и особенно кейл давно получили статус суперфуда. Их добавляют в салаты, зеленые коктейли и детокс-программы. Однако у этой моды есть обратная сторона — и вот о ней стоит узнать всем и каждому.
budtezdorovy.net
В чем заключается польза сладкого и каким десертам отдать предпочтение. «Для гормонов удовольствия» Сладости и сахаросодержащие десерты — неизменные спутники чаепития и способ поднять настроение за счет особого вкуса и эстетичного вида. Однако их переизбыток может привести к набору веса и проблемам с уровнем сахара в крови. Могут ли сладости быть полезными для организма и стоит ли включать их в рацион, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. ...
budtezdorovy.net
Названа опасность мясных нарезок С мясными нарезками риски для здоровья возрастают кратно, рассказала «Ленте.ру» нутрициолог, специалист по здоровому питанию Виктория Кострова. По ее словам, следует разделять два формата: нарезку, которую делают для вас в кулинарии супермаркета, и заводскую упаковку в вакууме.
health.mail.ru
В каких продуктах содержится кремний: полный гид по природным источникам микроэлемента Для нормальной жизнедеятельности человека необходим целый ряд микроэлементов, и кремний — один из них. Он участвует в построении соединительной ткани и регулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи, прочность сухожилий и состояние сосудов.
budtezdorovy.net
К чему приводит привычка есть стоя и на бегу Привычка перехватить какой-нибудь пирожок с кофе прямо на ходу, не тратя времени на неспешный перекус за столиком, захватывает все больше людей. Даже рестораторы бьют тревогу: люди заскакивают, берут кофе «на вынос» и спешат дальше по делам — чек падает, бизнес страдает. Но нас больше волнует, как привычка есть стоя влияет на здоровье. Оказывается, ничего хорошего это нашему организму не дает. Доцент кафедры госпитальной педиатр...
budtezdorovy.net
Кому шашлык противопоказан? Шашлык — неизменный атрибут майских праздников, но для многих россиян это блюдо может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. В беседе с «Чемпионатом» доктор медицинских наук, профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская рассказала, кому стоит отказаться от мяса, приготовленного на углях.
budtezdorovy.net
О пользе оливок. Клад витаминов и минералов Оливки — не только вкусная закуска, но и источник полезных жиров и витаминов. Если добавлять их в рацион в правильном количестве, они помогают справиться с воспалительными и окислительными процессами в организме. Все о пользе и вреде оливок «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.
budtezdorovy.net
Причины замедленного метаболизма и способы его улучшить. Почему я вечно голодная? Вы плотно позавтракали, а через час снова ощущаете голод — и рука сама тянется к чему-то вкусненькому с кофе. Или вроде бы весь день питались нормально, а вечером такое чувство, что съедите слона. Дело может быть вовсе не в силе воли и не в стрессе.
onashem.mediasole.ru
Жиросжигающие продукты, которые вернут вам тонкую талию + причины нарушения обмена веществ Могут ли продукты способствовать сжиганию жира, и возможно ли похудеть, просто изменив рацион?На самом деле, нет. Однако существуют методы и подходы, которые могут в этом помочь. Ключевую...
budtezdorovy.net
5 правил долголетия от тибетского ламы. Что нельзя есть даже здоровым Говорят, что все болезни — от нервов. Отчасти, наверное, это и правильно. Но многие из них — из-за неправильного питания и образа жизни. На этом настаивает тибетская медицина с её вековыми традициями. Ламы-лекари недаром говорят, что уже исправив дурные привычки, можно добиться многого. Советами по правильному питанию делится Еши Намжил лама, ширээтэ-лама Курумканского дацана традиционной Сангхи России. ...








































