Диеты и похудение

Фитнес подруга 1.2M участников Это просто нереально вкусная курица! Ингредиенты: -сок одного апельсина + несколько тонких кружочков -мед 1 ст л -карри 1 ч л без горки -соль по вкусу (~1,5 ч л) -перец красный молотый 1/2 ч л -масло подсолнечное 2 ст л -И куриное мясо (любые части по вкусу) 700-800 г Приготовление: Все смешать для маринада. Мясо порезать на кусочки и перемешать с маринадом. Оставить на 2 часа. Затем выложить в форму и запечь 30 - 40 мин при 220*. Подавать с любым гарниром.

Потрясающие ватрушки с творогом и ягодамипросто объедение! на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52 Ингредиенты: 200 гр творога из брикета не мокрого 100 гр мягкого творога 3,5стл кукурузной муки 1/2 чл разрыхлитель  1 яйцо ягоды на глаз любые  подсластитель по вкусу Приготовление: Мешать творог из Брикета,яйцо,муку,разрыхлитель и подсластитель -хорошо перетереть и сформировать из теста одинаковые шарики,выложить их на силиконовый коврик и приплюснуть ,сформирова...

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!  1. Овсяный кекс на кефире  на 100грамм - 153.32 ккалБ/Ж/У - 5.9/3.74/24.99  Ингредиенты:  Молотые овсяные хлопья 1 ст.  Кефир обезжиренный 0.5 стакана  Цельные овсяные хлопья 1 ст.  Чернослив 80 г  Яйцо куриное 2 шт.  Разрыхлитель 2 ч. л.  Соль, стевия  Приготовление:  1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.  2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с...

30 рецептов смузи, которые подействуют на твой организм как щетка. Банан + шпинат + лимон 350 мл воды, 3 банана, пучок листьев шпината и сок половины лимона нужно смешать в блендере. Банан + черника + лимон + сельдерей 2 банана, 3 ст. л. черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Очень питательный коктейль! Банан + шпинат + лайм + сельдерей 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Настоящий зеленый смузи го...

Напитки для похудения  Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.  Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. З...

Интересные новости

Интересные новости

Интересные новости

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ И ПРОДОЛЖЕНИЯ ЖИЗНИ Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль. Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака. Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повтори...

ЖИPOСЖИГAЮЩИЙ "зeлeный" кoктeйль Нepeaльнo вкусный и пoлeзный кoктeйль, кoтopый эффeктивнo бopeтся с ЖИPOВЫМИ OТЛOЖEНИЯМИ! A eсли сoвмeстить с упpaжнeниями, тo peзультaт будeт пpoстo нeвepoятным! Ингpeдиeнты (нa oдну пopцию): 1 сpeднee киви 2 кoлeчкa лимoнa (вмeстe с цeдpoй) 7-10 вeтoчeк пeтpушки (хвoстики oбpeзaeм) 6-8 вeтoчeк мяты 100 мл чистoй нeгaзиpoвaннoй вoды Пo жeлaнию 1-2 ч.л. мeдa (нo нe сaхapa!) Пpигoтoвлeниe: 1. Oчистим и paзpeжeм нa 4-5 чaстeй киви и пoлo...

Фитосборы для избавления от лишнего веса Это сборы растений, которые способны удалять избыток холестерина, обладающие мочегонным, послабляющим, снижающим аппетит действием, стимулирующие обменные процессы. Сбор № 1. Бузина черная, цветки; фенхель, плоды; ромашка аптечная, цветки; липовый цвет, мята перечная, лист; по 20 г (порокообразную смесь залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане). Пить по...

Рацион питания для тех, кто хочет похудеть.

Белковая и яичная диета  Диетологи утверждают, что все лишние килограммы – это результат неправильно составленного рациона питания, в котором углеводы заменяются белками. На белки тратится больше сил, а значит и калорий сжигается больше.  Меню на день должно состоять из 10% углеводов, 60% белков животного происхождения, 20% белков растительного происхождения, а остальное – жиры.  Большое количество белка животного происхождения находится в яйцах, мясе индейки, курицы, к...

Молокочай - худеем за день от 0,5 до 2 кг Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.  При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.  Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.  Ингредиенты 1. Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л 2...

Чай, который растопит все килограммы...  Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)  1.5 л. кипятка  2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря  1 ст. ложка листового зеленого чая  2 ст. л. сока свежего лимона  1 ст.. л. свежего меда    Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря  1. Имбирь нарезать крупно  2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить  Рекомендуют 1...

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Сохрани себе! 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С яблоками Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз пер...

ГРЕЧНЕВАЯ МУКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения. Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств: 1) Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови. 2) Ускоряет и нормализует метаболизм. 3) Налаживает работу ЖКТ. 4) Полезна при заболеваниях поджелудочной железы. 5) Выводит из организма р...

. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРНОСЛИВА -ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ 100 грамм сушеной ягоды насчитывает до 230 Ккал. Этот факт помогает использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично утолит чувство голода и окажется неоценимым в качестве легкого дневного перекуса. Особенность сухого фрукта положительно сказывается на уровне сахара в крови и поддержании метаболических процессов на должном уровне, что позволяет женщинам и мужчинам не набирать лишний ...

Совет дня: таблица калорийности продуктов - Портал «Домашний»

5 рецептoв правильных котлетoк   1. Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин!  На 100 гр - 146 ккал белки - 6 жиры - 3 углеводы - 27     Ингредиенты:    • Овсяные хлопья 1 стакан  • Шампиньоны 100 г  • Чеснок 2 зубчика  • Луковица 1 шт.  • Петрушка    Приготовление:    Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чесн...

ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!    Ингредиенты:    — 2 моркови;  — 4-5 стеблей сельдерея;  — натуральный мед;  — пару яблок;  — лимон;  — имбирь;  — корица.    Приготовление:    Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.    Можно включить этот напиток в ежедн...

Напитки для разных случаев

ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ Лучший способ поднять себе настроение, когда приходится отказываться от сладостей, - начать день с витаминного коктейля. Побалуй себя любимыми овощами и фруктами, смешанными в разных пропорциях. Получится легкий и полезный напиток, который зарядит тебя энергией и приблизит к фигуре твоей мечты. Возьми на вооружение маленький секрет: сделать традиционный микс из цитрусовых еще более полезным можно с помощью свежего имбиря. Он обладает огромным ...

7 бабушкиных трав, которые "топят" килограммы... Не поленитесь записать прямо сейчас, это займет несколько секунд 1.5 л. кипятка 3-4 стебелька мяты Чuтaть прoдoлжeнue...

Точки на теле для похудения Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению […]

УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!