С П О Р Т № 28

ВИТaМИННАЯ ШПaРГАЛКА   A-мoрковь, цитрусoвые, сливочное масло, сыр, яйца. D-молoко, яйца, печень трески, жирные сoрта рыбы. Е-кукурузнoе, подсoлнечное, оливкoвое масла; горох. К-зеленые лиственные овoщи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1-свинина, овес, орехи (фундук). В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное...

ПОСЛЕ ЕДЫ

ПОХУДЕНИЕ

ЭТО ТО, ЧТО СКОВЫВАЕТ И СТАРИТ НА 20 ЛЕТ! ЛУЧШИЕ В МИРЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧН

Всего одно упражнение, работают почти все мышцы.

Майк Тайсон - Тревор Бербик.

Плоский живот 5 минут в день , за 10 дней

Шаолиньские монахи. Запредельный уровень владения телом

5 чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день! Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. Делать желательно каждый день. Упражнение очень легкое, доступное всем, не важно, сколько тебе лет! Я делаю так уже пару месяцев, немного расскажу о результате, к...

7 способов улучшить свое здоровье

А вам слабо?

Сделает Вашу фигуру идеальной! Нашла комбидресс для быстрой и качественной корректировки фигуры! Фигура становится просто идеальной! И никаких неудобств! Присылают быстро, без обмана! Эффект СУПЕР! Вот официальный сайт, где можно заказать по АКЦИИ ➤ https://c.twnt.ru/p3QE

5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра | Marie Claire

10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи | Полезные советы

Кассандра Мартин. Тренировка фитоняши

8 проверенных способов убить запах пота, если нет возможности принять душ

26 марта начинаю!!! Кто присоединяется?

Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть и после 40 можно… Здоровье, а особенно красота женщины, напрямую зависит от концентрации половых гормонов. Из них же ведущую роль играют эстрогены, которые принято называть основными женскими гормонами. Существуют пр…

Одноклассники

Чай,который поможет похудеть🏻 Нежелательные килограммы убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет крепнет и на весь день отличное самочувствие🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 1.5 л. кипятка ● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря ● 1 дес. ложка листового зеленого чая ● 2 ст. л. сока свежего лимона ● 1 дес. л. свежего меда ● Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос

Названа главная причина старения и возрастного бессилия: Наука: Наука и техника: Lenta.ru

7 лучших пар кроссовок для тех, кто проводит весь день на ногах Если вы вынуждены почти весь рабочий день находиться на ногах, удобная обувь просто необходима. Мы подобрали семь моделей кроссовок с хорошей амортизацией и воздухопроницаемостью. Заодно узнали у врача-ортопеда — а вообще носить кроссовки целый день полезно для стоп?

Ударная тренировка

Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть! | Полезные советы

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Убираем живот и укрепляем спину: мастер-класс от тренера Хотите узнать самый быстрый на свете способ убрать предательское пузико? Просто выпрямите спину и отведите плечи назад. Эврика! В этом выпуске наш энергичный тренер Екатерина Островская показывае…

Простые правила и советы, благодаря которым вы будете грамотно ухаживать за ножками Из-за вечной спешки, неудобной обуви и необходимости подолгу стоять в общественном транспорте нашим ногам очень часто приходится несладко. Именно поэтому за ними нужно грамотно ухаживать. Прост…

Одноклассники

Мы тренируем бедра. — ULANOO

СОВЕТЫ ОТ ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА | Полезные советы