Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

ГИМНАСТИКА. ЙОГА. МУДРЫ.

<<Людмила >> Спорт и фитнес 450 читателей 441 пост
youtube.com
Упражнение "Золота рыбка" корректирует осанку и улучшает функциональное состояние спины при различных заболеваниях. Движение позволяет снять боль в спине, по...
Упражнение "Золота рыбка" корректирует осанку и улучшает функциональное состояние спины при различных заболеваниях. Движение позволяет снять боль в спине, по...
Подгруженный файл
КАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ НА РУКАХ БЕЗ НАГРУЗКИ НА ПОЗВОНОЧНИК
КАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ НА РУКАХ БЕЗ НАГРУЗКИ НА ПОЗВОНОЧНИК
Подгруженный файл
Зарядка для здоровья .Легко и просто .
Зарядка для здоровья .Легко и просто .
youtube.com
Самое простое упражнение для тазобедренных и плечевых суставов. Суставная гимнастика. Эффективно.
Самое простое упражнение для тазобедренных и плечевых суставов. Суставная гимнастика. Эффективно.
youtube.com
Убрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
Убрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
dzen.ru
"Кулачок": как с помощью простого Восточного упражнения нормализовать давление и укрепить сосуды | Фитнес "по-домашнему" | Яндекс Дзен
"Кулачок": как с помощью простого Восточного упражнения нормализовать давление и укрепить сосуды | Фитнес "по-домашнему" | Яндекс Дзен
dzen.ru
Убрать складки в подмышках, помогут три простых манипуляции. (Без фитнеса и диет) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Убрать складки в подмышках, помогут три простых манипуляции. (Без фитнеса и диет) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Обычная стойка — и тело омолаживает и мозг тренирует. Всё просто, даже возраст значения не имеет. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Обычная стойка — и тело омолаживает и мозг тренирует. Всё просто, даже возраст значения не имеет. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Подгруженный файл
Подтягиваем обвисшую кожу рук и убираем дряблость! Эффективные упражнения для дома.
Подтягиваем обвисшую кожу рук и убираем дряблость! Эффективные упражнения для дома.
youtube.com
Комплекс упражнений для плеч
Комплекс упражнений для плеч
Подгруженный файл
Упражнения для укрепления ягодиц и рук
Упражнения для укрепления ягодиц и рук
youtube.com
Упражнения для укрепления рук, плеч и спины
Упражнения для укрепления рук, плеч и спины
youtube.com
Нет - Обвисшим рукам | 7 минут в день
Нет - Обвисшим рукам | 7 минут в день
youtube.com
УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С РУК И КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С РУК И КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Подгруженный файл
ПОДТЯНУТЬ РУКИ ДОМА 7 простых упражнений 7 минут в день для рук подтянуть обвисшую кожу Артем Фитнес
ПОДТЯНУТЬ РУКИ ДОМА 7 простых упражнений 7 минут в день для рук подтянуть обвисшую кожу Артем Фитнес
youtube.com
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА
youtube.com
Как Убрать Обвисшую Кожу на Руках? Упражнения Для Рук #Артемфитнес​
Как Убрать Обвисшую Кожу на Руках? Упражнения Для Рук #Артемфитнес​
Подгруженный файл
Поднимаемся по ступенькам даосским методом!
Поднимаемся по ступенькам даосским методом!
youtube.com
ПРИРУЧИТЬ МОЛОДОСТЬ: как остановить старение рук?
ПРИРУЧИТЬ МОЛОДОСТЬ: как остановить старение рук?
youtube.com
УБИРАЕМ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ | Для женщин с большим весом
УБИРАЕМ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ | Для женщин с большим весом
Подгруженный файл
Умная Зарядка Для Очень Полных
Умная Зарядка Для Очень Полных
dzen.ru
Простой способ сделать руки стройнее. (Занимает всего пять минут) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Простой способ сделать руки стройнее. (Занимает всего пять минут) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Подтяните живот, поясницу и сутулую спину пальцем ноги, не прерывая чтения 👍 | Главврач | Яндекс Дзен
Подтяните живот, поясницу и сутулую спину пальцем ноги, не прерывая чтения 👍 | Главврач | Яндекс Дзен
vk.com
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА" - СКАЖИ "НЕТ" ЖИВОТУ!!!

Это простое, но очень хорошее упражнение!
Важно принять правильное положение, так мышцы будут максимально вовлечены в работу, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет максимально снижена.
Техника:
Исходное положение: принимаем положение лежа, упор на предплечья.
Пятки направить назад, положение головы ровное, смотрим в пол. Втянуть мышцы живота, ягодицы.
Фиксируем данное положение, начинаем с 30 секунд, затем увеличиваем время до 3 минут.
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА" - СКАЖИ "НЕТ" ЖИВОТУ!!! Это простое, но очень хорошее упражнение! Важно принять правильное положение, так мышцы будут максимально вовлечены в работу, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет максимально снижена. Техника: Исходное положение: принимаем положение лежа, упор на предплечья. Пятки направить назад, положение головы ровное, смотрим в пол. Втянуть мышцы живота, ягодицы. Фиксируем данное положение, начинаем с 30 секунд, затем увеличиваем время до 3 минут.
dzen.ru
Делюсь методом тридцати секунд, это поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Делюсь методом тридцати секунд, это поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Упражнения для спины: комплекс минутных растяжек от боли в позвоночнике | Конфитюр | Яндекс Дзен
Упражнения для спины: комплекс минутных растяжек от боли в позвоночнике | Конфитюр | Яндекс Дзен
dzen.ru
Быстро уснуть и выспаться поможет трюк с рукой и шеей. Это легко, а главное работает. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Быстро уснуть и выспаться поможет трюк с рукой и шеей. Это легко, а главное работает. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Отличная осанка лежа на кровати. (Очевидно простое упражнение) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Отличная осанка лежа на кровати. (Очевидно простое упражнение) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Делюсь методом тридцати секунд, это поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Делюсь методом тридцати секунд, это поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Знаю способ заметно похудеть в талии, выручает трюк с ремнём. (Это без спорта и диет) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Знаю способ заметно похудеть в талии, выручает трюк с ремнём. (Это без спорта и диет) | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Возвращаем рукам молодость, делаем их женственными и подтянутыми в домашних условиях. | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Возвращаем рукам молодость, делаем их женственными и подтянутыми в домашних условиях. | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Растяжка для тазобедренных суставов. Как с ее помощью избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений. | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Растяжка для тазобедренных суставов. Как с ее помощью избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений. | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто. | Блонд Марина | Яндекс Дзен
sso.passport.yandex.ru
Как вернуть упругость руками. Комплекс легких упражнений для красивых рук | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Как вернуть упругость руками. Комплекс легких упражнений для красивых рук | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Как расслабить мышцы шеи и быстро убрать усталость | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Как расслабить мышцы шеи и быстро убрать усталость | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
sso.passport.yandex.ru
Как дышать, чтобы похудеть? | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Как дышать, чтобы похудеть? | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Скажем "Нет!" дряблым рукам. 5-минутная тренировка для стройных, изящных рук в любом возрасте | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
Скажем "Нет!" дряблым рукам. 5-минутная тренировка для стройных, изящных рук в любом возрасте | Екатерина Юрочкина | Яндекс Дзен
dzen.ru
Упражнения-минутки от доктора Сергея Бубновского: для похудения в период климакса женщин 60 лет | Худею в 55 | Яндекс Дзен
Упражнения-минутки от доктора Сергея Бубновского: для похудения в период климакса женщин 60 лет | Худею в 55 | Яндекс Дзен
dzen.ru
Подсказал сестре простое упражнение против обвисшей кожи рук. Рассказываю причину, по которой трицепс теряет тонус | НАЧФИЗ НА ПЕНСИИ | Яндекс Дзен
Подсказал сестре простое упражнение против обвисшей кожи рук. Рассказываю причину, по которой трицепс теряет тонус | НАЧФИЗ НА ПЕНСИИ | Яндекс Дзен
dzen.ru
Упражнение «Один наклон». Убирает жировую подушку на животе и делает талию тонкой. До - 13 см. в талии | Стройная талия | Яндекс Дзен
Упражнение «Один наклон». Убирает жировую подушку на животе и делает талию тонкой. До - 13 см. в талии | Стройная талия | Яндекс Дзен
1gai.ru
О чем говорит живот: что означают жировые отложения, и как от них избавиться От боков до желудка: что означает жир на животе и как от него избавиться. После карантина ваши джинсы не сходятся на талии? Поверьте, вы не единственные, у кого похожая проблема. И если небольшой выпирающий животик может быть последствием большого количества сладкой и вредной пищи в рационе, то в
О чем говорит живот: что означают жировые отложения, и как от них избавиться От боков до желудка: что означает жир на животе и как от него избавиться. После карантина ваши джинсы не сходятся на талии? Поверьте, вы не единственные, у кого похожая проблема. И если небольшой выпирающий животик может быть последствием большого количества сладкой и вредной пищи в рационе, то в
dzen.ru
Минутное утреннее упражнение от жирной «подушки» внизу живота. Без спортзалов | Слим | Яндекс Дзен
Минутное утреннее упражнение от жирной «подушки» внизу живота. Без спортзалов | Слим | Яндекс Дзен
dzen.ru
Поза "Ребёнка" - лучшее упражнение для отдыха и снятия боли в спине. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Поза "Ребёнка" - лучшее упражнение для отдыха и снятия боли в спине. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Подгруженный файл
Как  подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.  Всего 10 минут в день
Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
dzen.ru
Чтобы талия стала тонкой и живот плоским утром делаю упражнение "железный живот". Рассказываю об эффекте | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИЧКА | Яндекс Дзен
Чтобы талия стала тонкой и живот плоским утром делаю упражнение "железный живот". Рассказываю об эффекте | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИЧКА | Яндекс Дзен
dzen.ru
Упражнение "бабочка" для женщин: от рыхлых бедер и нависшего живота | Секреты похудения | Яндекс Дзен
Упражнение "бабочка" для женщин: от рыхлых бедер и нависшего живота | Секреты похудения | Яндекс Дзен
dzen.ru
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут, вам поможет | Красота и здоровье | Яндекс Дзен
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут, вам поможет | Красота и здоровье | Яндекс Дзен
dzen.ru
"Триада здоровья": Приседания "по Бубновскому" для здоровья сердца и активного долголетия после 50 лет | 💪Фитнес "по-домашнему" V2.0 | Яндекс Дзен
"Триада здоровья": Приседания "по Бубновскому" для здоровья сердца и активного долголетия после 50 лет | 💪Фитнес "по-домашнему" V2.0 | Яндекс Дзен
dzen.ru
Убираем "холодец" на внутренней части бедра простым упражнением. | Идеальная | Яндекс Дзен
Убираем "холодец" на внутренней части бедра простым упражнением. | Идеальная | Яндекс Дзен
youtube.com
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА
dzen.ru
Наклон у стены, растяжка мышц ног и раскрытие тазобедренных. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Наклон у стены, растяжка мышц ног и раскрытие тазобедренных. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
sso.passport.yandex.ru
🧠 "Болит спина" - Показываю универсальное упражнение от боли в спине, на которое трачу 6 минут в день
🧠 "Болит спина" - Показываю универсальное упражнение от боли в спине, на которое трачу 6 минут в день
youtube.com
Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка в Бадха конасане, (Бабочка) #растяжка #бабочка
Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка в Бадха конасане, (Бабочка) #растяжка #бабочка
sso.passport.yandex.ru
Марафон "Простые упражнения у стены". Выровнять и почувствовать всё тело. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Марафон "Простые упражнения у стены". Выровнять и почувствовать всё тело. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
dzen.ru
Решила наконец то проблему с дряблыми и обвисшими руками. Делюсь упражнениями. | от Вредного к Полезному | Яндекс Дзен
Решила наконец то проблему с дряблыми и обвисшими руками. Делюсь упражнениями. | от Вредного к Полезному | Яндекс Дзен
dzen.ru
Чтобы укрепить мышцы рук и сделать линию плеч красивой - танцуйте! Волна руками из танца трайбл. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Чтобы укрепить мышцы рук и сделать линию плеч красивой - танцуйте! Волна руками из танца трайбл. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
sso.passport.yandex.ru
"Ленивая" гимнастика от Бубновского для Женщин после 50 лет: для похудения, здоровых ног и спины | Здоровый Житель ❤ | Яндекс Дзен
"Ленивая" гимнастика от Бубновского для Женщин после 50 лет: для похудения, здоровых ног и спины | Здоровый Житель ❤ | Яндекс Дзен
763709007432699874050402740435147297095372779855723165567214061772115576721155637211554772115529721155177211426772114256721142187211417772105755720999827209996572091553720855577207699772071368719956717192594371911706719061647189929171652014716204997150382071495546714944647135073771246331710737707033694170170846701301717011186170111775700988987002787969963093699371226990493869902935699023406983533769834375697924686971048169702036696972316969102069690443696820446968020969650134
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение