Салаты
womensite.mediasole.ru

Надоело есть обыденные яйца вкрутую? Приготовь это незатейливое блюдо всего за 20 минут!
cemicvet.mediasole.ru

Любимый салат худых сеньорит «Испанский»: ешь сколько угодно, от него не поправишься!
vk.com

Салат с тунцом 🔸на 100грамм - 98.28 ккал🔸Б/Ж/У - !2!🔸 Ингредиенты: 170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 3-4 больших листа салата 2 небольших помидора 240 г сладкой кукурузы 170 г черных оливок без косточек оливковое масло и соль по вкусу Приготовление: 1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем. 2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник. 3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом,…
vk.com

🔹6 простых белковых салатиков к ужину! 🔹 Сохрани себе на стену! 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка _ огурец + помидор + зелень + оливковое масло 3. Куриная грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Консервированный тунец + отварной бурый рис + кукуруза консервированная + огурец 5. Креветки + зелёное яблоко + огурец + зелень 6. Кальмары + яйцо +…
vk.com

Оливье с семгой и свежим огурцом Итого на 100 грамм 102 ккал Б/Ж/У 11.5 / 4.9 / 3 Ингредиенты: — 300 г свежей слабосоленой семги, — 3 яйца, — 1 маринованный огурец, — 2 свежих огурца, — 0,5 баночки зеленого горошка, — укроп, — 1 луковица, — 100 г красной икры (или икры сельди), — сметана 10%, либо натуральный йогурт — руккола, — соль и перец. Приготовление: Отвари и очистить яйца. Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца. Выложи все в миску. Филе семги нарежь небольшими кубиками. К нарезанным овощам…
vk.com

Салат Нисуаз (легкий вариант) Версия очень популярного салата с зеленой фасолью и тунцом, но без картофеля. На 2 порции: 100 г стручковой зеленой фасоли горсть маслин 2 крупных яйца 1 банка консервированного тунца в собственном соку горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать) петрушка 1 ст.л. бальзамического уксуса 1 ст.л. дижонской горчицы 2-4 ст.л. оливкового масла Приготовление: 1. Варить фасоль несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и…
vk.com

Белковые салаты для быстрого похудения: минус 3 кг за первую неделю, минус 5 — после второй. Целых шесть вариантов на разный вкус. Из всего перечня диет именно белковая заслуживает особого доверия. В течение десятилетий она позволяет добиться обозначенной цели в похудении в разы проще и быстрее других популярных методов. Если вы не готовы полностью перейти на подобное меню и потреблять белок сверх нормы, советуем вам чаще готовить белковые салаты. С одной стороны, это лег...
fotostrana.ru

Салат с капустой и кукурузой
Ингредиенты:
Капуста — 200 г
Кукуруза консервированная — 4–5 ст. л.
Колбаса — 100 г
Зелень — 1 пучок
Сметана — 150 мл
Горчица — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Перец черный молотый — 1 щепотка
Приготовление:
1. Капусту тонко шинкуем и высыпаем в миску. Добавляем кукурузу. Вареную колбасу или ветчину нарезаем тонкими полосками и высыпаем в салат.
2. Добавляем сметану, горчицу, соль и перец.
3. Остается добавить рубленную зелень и все перемешать.
П...
vk.com

Салат с тунцом
на 100грамм - 49.89 ккалБ/Ж/У - 8.11/0.36/3.54
Ингредиенты:
- баночка тунца в собственном соку
- горсточка помидор черри
- фасоль стручковая (замороженная) 100 гр.
- красный лук (шалот)
- красный перец (болгарский) - зелень - соль, перец
- половинка лимона
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Отвариваем фасоль, нарезаем лук и перец тонкой соломкой (чтобы лук был мягче - его можно хорошо размять прям руками).
2. Помидорка на 4 част...