Сделай паузу: 4 техники медитации для тех, кто устал от суеты Буддийский монах Тит Нат Хан в своих книгах «Мир в каждом шаге» и «Тишина» пишет про медитацию для новичков и не только — эти техники понадобятся всем, кто чувствует, что силы на исходе и подготовка к празднику превращается в кошмар. Выберите одну из четырех медитаций или практикуйте их через день — как вам больше нравится:
