Спорт

Упражнения, помогающие быстро вернуть форму ДОМА. Выполнять каждый день, минут 20 и не лениться. Абсолютно не тяжело, главное Начать!!! Результат заметен в конце первой недели. Ложимся на пол на спину и выполняем следующие упражнения. Упражнение 1: пресс – 50 раз. Упражнение 2: боковой пресс – 20 раз с каждой стороны. Упражнение 3: нижний пресс – 10 раз. Упражнение 4: махи ногами лежа – 20 раз на каждую ногу. Упражнение 5: пресс косых мышц – 20 раз