Гимнастика, физ.упражнения.
vk.com
![Если вы часто испытываете онемение или покалывание в руках
—----------------------------------
Есть 3 основных нерва, которые виноваты в этих симптомах:
⃣ Медианный нерв: обычно от сжатия нерва на запястье, которое может привести к
«туннельному синдрому».
⃣ Локтевой нерв: онемение и покалывание будет ощущаться на внутренней стороне предплечья или области мизинца.
⃣ Радиальный нерв: симптомы возникают снаружи предплечья и в области большого пальца.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F8b0%2Fec%2F94d9b56396ae0e30306b5dc6f6e.jpg)
Если вы часто испытываете онемение или покалывание в руках
—----------------------------------
Есть 3 основных нерва, которые виноваты в этих симптомах:
⃣ Медианный нерв: обычно от сжатия нерва на запястье, которое может привести к
«туннельному синдрому».
⃣ Локтевой нерв: онемение и покалывание будет ощущаться на внутренней стороне предплечья или области мизинца.
⃣ Радиальный нерв: симптомы возникают снаружи предплечья и в области большого пальца.
vk.com
![Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправильной нагрузки на позвоночник во время тренировок. Мы решили разобраться, какие упражнения лучше всего помогают избавиться от болей в спине и при этом дают эффективную нагрузку на другие группы мышц.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fc0d%2F26%2F3993ee4243a08812be0f6ac97e5.jpg)
Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправильной нагрузки на позвоночник во время тренировок. Мы решили разобраться, какие упражнения лучше всего помогают избавиться от болей в спине и при этом дают эффективную нагрузку на другие группы мышц.