Как правильно размяться перед тренировкой, чтобы не повредить мышцы Разминка перед тренировкой очень важна, ведь она способна подготовить человека, занимающегося спортом, к физической нагрузке. Но тренировку нужно проводить правильно, чтобы не навредить мышцам, связкам и сухожилиям. Предлагаем выполнить несколько упражнений для разминки, которые помогут разогреться и самое главное, не причинят вреда. Наклоны головы Становимся прямо, и медленно наклоняем голову вниз и вращаем ее по …
