Физзарядка
vk.com
Тренировка для плоского живота Француженки, даже если природа не наделила их ярко выраженной талией, умеют держать себя в форме. Вы тоже делаете все, чтобы избавиться от лишних сантиметров: качаете пресс, снизили калорийность рациона — а результата все нет. Мы поможем добиться эффекта. Причина ваших неудач — вовсе не в том, что вы мало выкладываетесь на тренировках или недостаточно ограничиваете себя в сладком. Все дело — в неправильном подходе: ведь упражнения и рацион для плоского пресса…
facebook.com
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и ...





