СОН И СНОВИДЕНИЯ

БЕССОННИЦА и какие доступные методы могут ее побороть?

БЕССОННИЦА: причины и как от нее избавиться.

Пить молоко и алкоголь ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА. Недосып отражается на внешности и здоровье

Почему НЕЛЬЗЯ смотреть на ЧАСЫ- снижает работоспособность и вызывает тревогу.

РЕЖИМ ДНЯ — важная составляющая здоровой жизни человека.

Какие средства помогут ПРИ НАРУШЕНИИ СНА-тревожные и депрессивные расстройства, сменный график работы, ненормированный рабочий день

В чем ПОЛЬЗА ЗИМНИХ СУМЕРЕК? При недостатке солнечного света вследствие короткого светового дня организм вырабатывает повышенное содержание мелатонина.

Сколько часов нужно СПАТЬ людям РАЗНОГО ВОЗРАСТА? 8-часовой сон - норма далеко не для всех.

Темнота - залог здоровья. Свет по ночам увеличивает риск заболевания раком

ТЕМНОТА-ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. Свет по ночам увеличивает РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ

ЖЕНЩИНАМ нужно в среднем СПАТЬ на 1 час БОЛЬШЕ 8–9 часов – потребность в ночном сне у 45% людей. Летом мы спим в среднем на 40 минут меньше.

Как устранить ПРОБЛЕМЫ с ЗАСЫПАНИЕМ Сложно найти человека, который бы никогда не испытывал проблем со сном.

Спать – время терять? В чём причины подросткового недосыпа Кто больше всех недосыпает?

Организм сигнализирует О ДЕФИЦИТЕ СНА-просто упадок сил и серьезная усталость, причиной проблем со здоровьем — ожирения, сахарного диабета, заболеваний сердца.

ОПАСЕН регулярный НЕДОСЫП Каждый год в третью пятницу марта отмечают праздник — День Сна.

Что МЕШАЕТ нам ЗАСНУТЬ? Шум за окном, музыка за стеной, звук СМС-сообщений — всё это может стать причиной раннего пробуждения. Глубокий сон возможен только в тишине и темноте.

Если ВЫ СОВА. Чем бессонница похожа на опьянение и как ее победить

О «часовых» генах, бессоннице и ночной работе Что происходит с человеком после трех суток без сна, могут ли «совы» стать «жаворонками» и чем грозят поздние подъемы по выходным.

Как можно УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ МЕЛАТОНИНА в организме? Достаточно хорошенько выспаться, чтобы самочувствие улучшилось. Есть ли этому научное объяснение?

СВЕТОТЕРАПИЯ-Свет избавляет от проблем со сном Одно из направлений лечения в психологии — светотерапия.

НЕ СОМКНУТЬ ГЛАЗ - человек регулярно просыпается ночью. Нередко в одно и то же время. Опасно ли такое положение дел?

6 ПРАВИЛ СНА. Как вернуться в привычный режим после выходных?

Как ОСВЕЩЕНИЕ разного цвета ВЛИЯЕТ на СОН?

4 ПРИЧИНЫ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ. Что делать, если все время тянет вздремнуть? Не можете утром проснуться, даже если обычно за это время всегда высыпались? Скорее всего, у вас СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ. Как с ней бороться?

ЧАС ТИШИНЫ. Самое важное после длинных новогодних каникул — наладить сон.

Из-за НЕДОСЫПА ТОЛСТЕЮТ. О связи недосыпа и ожирения.

ДО ЗВОНКА. Человек просыпается буквально за минуту до будильника. И не всегда понятно, с чем это связано.

ПРИВЫЧКА ЗАВОДИТЬ сразу несколько будильников с перерывом в 5-10-15 минут довольно распространена. При этом она крайне ОПАСНА.

ПРАВИЛА СНА. Как не мучиться бессонницей?

ПЛЮС 10 лет. НЕДОСТАТОК СНА влияет на ВОЗРАСТ. Причем не в лучшую сторону.

Во сколько нужно ложиться спать?

Сколько спят жители разных стран?

5 типов, что сны говорят ОБ ЭМОЦИЯХ Почему нам СНЯТСЯ СНЫ, оказывается, все не просто так.

БЕЗ ОТДЫХА. 8 способов вернуть сон Как побороть бессонницу? Несколько верных способов.

СЕРЬЁЗНЫЙ СБОЙ СНА. Названа ОПАСНОСТЬ ночных регулярных ПРОБУЖДЕНИЙ в 2 часа, это может сигнализировать о серьезной ПРОБЛЕМЕ.

ВРАГИ СНА- 3 страшных последствия недосыпа Чем опасно спать меньше 8 часов в сутки

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье | Аргументы и Факты

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье | Аргументы и Факты

Почему ХРАПЯТ ДЕТИ? Детский храп может отмечаться у 5-10% детей. Что его вызывает и надо ли на него обращать внимание?

НОЧНОЙ ШУМ. Причиной ХРАПА называют либо лор-патологии, либо ПРОБЛЕМЫ с сердцем. Однако бывает еще и скрытый триггер, который может приводить к такому последствию.

Быть «совой» ОПАСНО Что грозит полуночникам?

В чём РАЗНИЦА между ДНЕВНЫМ и НОЧНЫМ сном? Важность ночного сна сложно переоценить.

ПОСПИ-И ЭТО ПРОЙДЕТ. Как наладить сон и в чём его сила. Сон нужен не только для восстановления организма, хотя и это уже немало. Он также БЕРЕЖЕТ ПСИХИКУ от перегрузок и стресса, ЗАЩИЩАЕТ ОТ СТАРЕНИЯ.

Какие сны ПРЕДУПРЕЖДАЮТ о БОЛЕЗНЯХ?

На БОКУ ИЛИ В ОБНИМКУ. 15 марта отмечается Всемирный день сна. А как спать правильно и максимально высыпаться?

НЕ СПИТСЯ? ГИМНАСТИКА доктора Шишонина против бессонницы Комплекс из двух упражнений займет 10-15 минут, после чего вы уснете.

Тяжелые одеяла отлично ЛЕЧАТ БЕССОННИЦУ. Это «снотворное» работало очень хорошо.

Существуют ли БЕЗОПАСНЫЕ СНОТВОРНЫЕ и как часто их нужно менять, чтобы не возникло привыкания?

НЕ ПОМОЩНИК. А со временем ПРИВЫЧКА принимать снотворную таблетку перед отходом в кровать может стать причиной ПРОБЛЕМ со здоровьем.

СНОТВОРНЫЕ делают ЖИЗНЬ заметно КОРОЧЕ. Все знают, что снотворные помогают спать...

Недоспишь — ГОЛОВА БОЛИТ, переспишь — тоже. Почему?

ВИШНЕВЫЙ СОН. Какие продукты ПОМОГУТ правильно и полезно ВЫСПАТЬСЯ? Эксперт о продуктах, которые помогут заснуть, и о том, почему бананы на ночь — зло.

Как сделать СНОТВОРНОЕ в домашних условиях?

Из-за чего СНЯТСЯ КОШМАРЫ?

НАУКА СНА. Кто вы на самом деле: жаворонок, сова или... голубь?

БОЛЕЗНЬ,НАСТИГШАЯ ВО СНЕ - гораздо опаснее "ДНЕВНЫХ НЕДУГОВ"»

РАБОТА ПОДСОЗНАНИЯ: как сны ПОМОГАЮТ решать проблемы и выявлять болезни. Сон, достоверно ПРЕДСКАЗЫВАЮЩИЙ будущее, можно увидеть в любое время.

ПОДУШКИ для здорового сна: какие бывают и как выбирать?

Лечь в позу. Как спать, чтобы сохранить здоровье

ЛЕЧЬ В ПОЗУ, чтобы сохранить здоровье ПЛОХОЙ СОН способствует ожирению, сахарному диабету, болезням Альцгеймера и Паркинсона, поражениям сердца и почек… Список можно продолжить. А как СПАТЬ ПРАВИЛЬНО?