Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

питание

Лариса Назарова Диеты и похудение 22 читателя 33 поста
vk.com
Фитнес-меню на целую неделю! 

 Понедельник: 
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 

 Вторник: 
1. 200 г гречневой каши с овощами 
2. Употребляем два больших яблока 
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей ...
Фитнес-меню на целую неделю! Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат из овощей ...
vk.com
Яичные гнезда! Чудо завтрак!

Ингредиенты:

 Яйца — 2 шт.
Сыр по вкусу

Способ приготовления: 

 Аккуратно отделяем белки от желтков.
 Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
 Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки.
Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух "гнезд".
 Посыпаем "гнезда" сыром.
 В серединки "гнезд" кладем желтки.
 Помещаем в разогретую до 23...
Яичные гнезда! Чудо завтрак! Ингредиенты:  Яйца — 2 шт. Сыр по вкусу Способ приготовления:  Аккуратно отделяем белки от желтков.  Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.  Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки. Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух "гнезд".  Посыпаем "гнезда" сыром.  В серединки "гнезд" кладем желтки.  Помещаем в разогретую до 23...
vk.com
5 идей для здорового ужина 

Пусть кто-то раздает свой ужин врагам, но мы-то знаем, что вечерняя трапеза очень важна, и поэтому она должна быть полезной и конечно же вкусной 

1. Тушеная фасоль с грибами и курочкой 
На 100 гр. - 56 Ккал. 

Ингредиенты: 
• Фасоль стручковая 260 г 
• Шампиньоны 160 г 
• Лук репчатый 140 г 
• Филе куриное 260 г 
• Соевый соус 10 г 

Приготовление: 
Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами. 
Выло...
5 идей для здорового ужина Пусть кто-то раздает свой ужин врагам, но мы-то знаем, что вечерняя трапеза очень важна, и поэтому она должна быть полезной и конечно же вкусной 1. Тушеная фасоль с грибами и курочкой На 100 гр. - 56 Ккал. Ингредиенты: • Фасоль стручковая 260 г • Шампиньоны 160 г • Лук репчатый 140 г • Филе куриное 260 г • Соевый соус 10 г Приготовление: Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами. Выло...
vk.com
Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали  

1.  Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!  
 на 100 грамм -83 ккал  белки -3  жиры -1  углеводы - 16  

Ингредиенты: 

• 400 г тыквы 
• 1 стакан пшена 
• 3 стакана обезжиренного молока 
• соль 

Приготовление: 

Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипен...
Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали 1. Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром! на 100 грамм -83 ккал белки -3 жиры -1 углеводы - 16 Ингредиенты: • 400 г тыквы • 1 стакан пшена • 3 стакана обезжиренного молока • соль Приготовление: Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипен...
megazdorov.ru
Упражнение Вакуум в животе
Упражнение Вакуум в животе
vk.com
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп.

1. Гречка с помидорами: просто и питательно

Ингредиенты:

● Гречневая крупа 100 г 
● Морковь 1 шт. 
● Лук репчатый 1 шт. 
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт. 
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу 

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чес...
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп. 1. Гречка с помидорами: просто и питательно Ингредиенты: ● Гречневая крупа 100 г ● Морковь 1 шт. ● Лук репчатый 1 шт. ● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт. ● Чеснок (по желанию) 1 зубчик ● Соль по вкусу Приготовление: Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет. Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чес...
fithacker.ru
Упражнения для похудения от доктора Бубновского
Упражнения для похудения от доктора Бубновского
vk.com
20 вариантов правильного белкового ужина 

Сохрани себе! 

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 
Показать полностью…
20 вариантов правильного белкового ужина Сохрани себе! 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль Показать полностью…
hudeemvkusno.info
Сенсационная диета медиков. Гарантирует вам до минус 7 кг за 1 неделю! Эффективная борьба с лишним весом! | Худеем Вкусно
Сенсационная диета медиков. Гарантирует вам до минус 7 кг за 1 неделю! Эффективная борьба с лишним весом! | Худеем Вкусно
vk.com
Рыба под овощным маринадом

Рыба под овощным маринадом

Обязательно возьмите этот рецепт на заметку, рыбка получается просто отменная! А вкусный белковый ужин всегда в цене!
Показать полностью…
Рыба под овощным маринадом Рыба под овощным маринадом Обязательно возьмите этот рецепт на заметку, рыбка получается просто отменная! А вкусный белковый ужин всегда в цене! Показать полностью…
vk.com
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПОВ 

 Суп с фрикадельками
40 ккал. на 100г

Показать полностью…
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПОВ Суп с фрикадельками 40 ккал. на 100г Показать полностью…
vk.com
Табуле с гречей

Ингредиенты:
1 огурец
1 помидор
1 пучок зелени(любой на ваш вкус)
Лук репчатый
Отварная гречка 100 гр
Брынза 40 гр
Оливковое масло и лимонный сок для заправки
Соль, перец, специи на ваш вкус

Приготовление:
Овощи и брынзу нарезать мелкими кубиками, порубить зелень. Все смешать, добавить гречу, специи, соль,заправить оливковым маслом и лимонный соком. Все готово!
Табуле с гречей Ингредиенты: 1 огурец 1 помидор 1 пучок зелени(любой на ваш вкус) Лук репчатый Отварная гречка 100 гр Брынза 40 гр Оливковое масло и лимонный сок для заправки Соль, перец, специи на ваш вкус Приготовление: Овощи и брынзу нарезать мелкими кубиками, порубить зелень. Все смешать, добавить гречу, специи, соль,заправить оливковым маслом и лимонный соком. Все готово!
vk.com
КАК УЖИНАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ
Девочки, отличные рецептики для самых стройных 

1. Куриная грудка в грибном соусе
Калорийность на 100грамм: 82Ккал
Показать полностью…
КАК УЖИНАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ Девочки, отличные рецептики для самых стройных 1. Куриная грудка в грибном соусе Калорийность на 100грамм: 82Ккал Показать полностью…
vk.com
6 простых белковых салатиков к ужину! 

Сохрани себе на стену!

1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок)
Показать полностью…
6 простых белковых салатиков к ужину! Сохрани себе на стену! 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) Показать полностью…
vk.com
Салат с консервируемым тунцом

Салат с тунцом и огурцом пошагово

Как оказалось очень легкий и вкусный салат! Для худеющих это супер рецепт!
Ингредиенты:

 Тунец консервированный - 200 гр.
 Сыр низкой жирности  - 150 гр.
 Огурец  - 200 гр.
 Яйцо  - 150 гр.
Морковь  - 100 гр.

Приготовление:
Сыр трем на тёрке. Яйца и морковь отвариваем. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой....
Салат с консервируемым тунцом Салат с тунцом и огурцом пошагово Как оказалось очень легкий и вкусный салат! Для худеющих это супер рецепт! Ингредиенты:  Тунец консервированный - 200 гр.  Сыр низкой жирности  - 150 гр.  Огурец  - 200 гр.  Яйцо  - 150 гр. Морковь  - 100 гр. Приготовление: Сыр трем на тёрке. Яйца и морковь отвариваем. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой....
medpravila.info
Как похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения? — Диеты со всего света
Как похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения? — Диеты со всего света
fithacker.ru
Вот, что будет происходить с вашим организмом, если вы будете есть гречку каждый день! Смотрите!
Вот, что будет происходить с вашим организмом, если вы будете есть гречку каждый день! Смотрите!
vk.com
Куриные маффины с сыром

Маффины из куриной грудки

Ингредиенты:
Показать полностью…
Куриные маффины с сыром Маффины из куриной грудки Ингредиенты: Показать полностью…
ya-krasotka.com
6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них О том, что с годами фигура человека меняется не в лучшую сторону, знают все. Чтобы в зрелом возрасте сохранить юношескую стройность и четкость линий, требуется хорошая наследственность и самодисциплин...
6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них О том, что с годами фигура человека меняется не в лучшую сторону, знают все. Чтобы в зрелом возрасте сохранить юношескую стройность и четкость линий, требуется хорошая наследственность и самодисциплин...
ok.ru
Диета на 10 дней
Диета на 10 дней
lifehacker.ru
Диета 5:2: худеем, не меняя пищевых привычек
Диета 5:2: худеем, не меняя пищевых привычек
woman365.ru
Гречневая диета на 7 дней — худеем быстро на 7 кг Гречневая диета на 7 дней позволяет без голода сбросить до 7 кг. О том, каких рекомендаций нужно придерживаться, читайте на нашем сайте.
Гречневая диета на 7 дней — худеем быстро на 7 кг Гречневая диета на 7 дней позволяет без голода сбросить до 7 кг. О том, каких рекомендаций нужно придерживаться, читайте на нашем сайте.
my-fly.ru
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли
takprosto.cc
Упражнения для мышц живота
Упражнения для мышц живота
formulazdorovya.com
Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред, способы, последствия
Ощелачивание организма в домашних условиях: польза и вред, способы, последствия
fithacker.ru
Самый эффективный разгрузочный день - Горький!
Самый эффективный разгрузочный день - Горький!
fithacker.ru
Диета космонавтов - очень эффективно!
Диета космонавтов - очень эффективно!
ok.ru
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Диета 3 дня -5 кг 9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами 12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи 15.00 — Рыба с овощами 18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог 20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
poleznosti.mirtesen.ru
Сильный заговор от ожирения: похудение за 13 дней. 
Теперь у Вас появилась уникальная возможность похудеть всего за 13 дней, внимательно исполнив специальный заговор от ожирения.Тучность способна не только проявить неказистую полноту, но и спровоциров…
Сильный заговор от ожирения: похудение за 13 дней. Теперь у Вас появилась уникальная возможность похудеть всего за 13 дней, внимательно исполнив специальный заговор от ожирения.Тучность способна не только проявить неказистую полноту, но и спровоциров…
Подгруженный файл
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!
liice.info
Сумасшедший пирог Crazy Cake / Живой лёд глобальных вопросов
Сумасшедший пирог Crazy Cake / Живой лёд глобальных вопросов
liice.info
Сумасшедший пирог Crazy Cake / Живой лёд глобальных вопросов
Сумасшедший пирог Crazy Cake / Живой лёд глобальных вопросов
megazdorov.ru
Горячего чаю?
Горячего чаю?
addons.opera.com
Расширение Кнопка «Пост!» (Postila.ru) - Расширения для браузера
Расширение Кнопка «Пост!» (Postila.ru) - Расширения для браузера
50210484502104825021047950210474502104735021046750210461502104585021045450210450502104455021043850210433502104285021042550210419502104125021041150210406502103995021039050210388502103785021036650210360502103575021035250210346502103305021026847512980475125524751255031425371
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Рекламодателям