Для тех, кто не хочет считать калории
Все что Вам необходимо уметь это:
➕ Считать до двух.
➕ И свои собственные (желательно чистые ))) ) руки.
Как это работает (данные для уровня калорийности "Поддержка"):
➕Ладонь - белок (ладонь является мерилом в вашей порции белкового блюда: высококалорийные белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, или бобы).
Разовый прием пищи для мужчины: РИС 1
Разовый прием пищи для женщины: РИС 2
Итого для ...
