Стройное тело

Hiza Ocho: избавляемся от большого живота сидя

Простой способ укрепить корпус — растянуть спину

YTWL Stretch Training: красивое тело за 1 месяц

4-минутное упражнение для плеч и красоты спины

Синдром перетренированности: сколько упражнений слишком много?

«Слайд-приседания» для красивых изгибов бедер и ягодиц

Тазовая гимнастика от японского остеопата Мунехару Сацума

Японское упражнения Футпако (Foot Paka) для живота, бедер и ягодиц

Упражнение «Мертвый жук» (Dead Bug) для укрепления ядра и пресса

Комплекс Super Burning Vest Line Building для тонкой талии и плоского живота

Стройная спина, раскрытые плечи и лебединые руки за 4 минуты в день

2 шага к упругому телу – интенсивная домашняя тренировка для плоского живота

Five Minute Glute Workout: 5-минутная тренировка для круглых ягодиц

Как исправить наклон головы вперед (компьютерную шею)

Приседание Beauty Core для подтяжки живота, ягодиц и ног

Дыхательная гимнастика ISOBREATHING: как похудеть за 10 минут в день

Домашний пилатес: 6 упражнений для стройности

Что такое Balletone?

ОЧО-Упражнения для похудения талии и бедер, которые можно выполнять на кухне

Упражнения для подтянутых бедер из методики ОЧО (Гаку Синдо)

4 упражнения для грудного отдела позвоночника для тех, кто старше 55

3-х минутная тонизирующая тренировка для ягодиц

5 упражнений Поля Брэгга для молодости позвоночника

5 минут для упругих бедер и ягодиц

Стройный силуэт за 1 минуту в день

Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия

Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия

Гимнастика для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни

Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе

Упражнение «Юми»: предотвращаем провисание груди

Освобождение фасции по методу Такеи Хитоши: восстанавливаем тело за 14 дней

Всего 1 минута! «ТВИСТ-БАЛАНС» для тонкой талии

Упражнение ЖЕЛЕЗНЫЙ ЖИВОТ (IRON BELLY) : плоский живот за 3 недели

Грудь крепкая, красивая, упругая

Исправляем искажения таза и укрепляем плечи

Улучшаем состояние спины и убираем отечность ног

Расправить плечи, выровнять ключицы

Подтянуть бедра, живот и талию одновременно. Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу. С возрастом, да и вследствие сидячего образа жизни, мышцы живота и спины ослабевают, становятся более вялыми, уменьшается приток крови, и они оплывают жирком, опоясывающим наше тело как «спасательный круг»… Уже знакомая нам Tamayo, японский специалист по йоге и похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме того, в упражнении акт...

Выравниваем плечи, улучшаем осанку. Если вы испытываете сложности с контролированием правильной осанки в области плеч и ключиц – они норовят при первой же возможности скрутиться вперед, то это простое упражнение для вас, как заверяет доктор Накамура. Оно относится к офисным, и его можно выполнять в любое свободное время как стоя, так и сидя....

Подтянуть живот в короткий срок. Это простое упражнение, предложенное специалистом по йоге и похудению из Токио, Tamayo, эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот. Идеально подходит для домашней тренировки.

Простое упражнение, которое поможет подтянуть и сжечь лишний жир на бедрах. Оно также улучшит осанку и состояние мышц спины. Относится к офисным, поэтому можно заниматься дома между дел или в офисе в обеденный перерыв.

Внимание на зону декольте! Это упражнение от мастера HIROKO улучшает состояние и внешний вид всей зоны декольте, подтягивает грудь, стимулирует лимфоток, улучшает осанку в верхней части тела и убирает жировые отложения в верхней части рук.

Японское упражнение Разворот рук для подтяжки груди

Стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии

Поворот бедра для упругих ягодиц

Упражнение-стрейч для грудной клетки

Ваш Set point, или Какой вес хорош?

Мечта о суперфигуре

Упражнение-стрейчинг для области лопаток и спины

Стрейч для спины с полотенцем

Упражнение для красивых плеч

Упражнение "Полумесяц"

Упражнение для плоского живота

Стрейч для спины и грудной клетки

Упражнение с полотенцем для стройных бедер

Упражнение "Качели бедрами" для красивой талии

Красивые ягодицы как орех