Дробное питание + 2 варианта меню на неделю🍴🍑🍋🍐 Все очень просто: если порции уменьшить в размерах, но при этом "поставлять" в организм калории каждые 2-3 часа, то гормон, вызывающий волчий голод, просто не будет успевать вырабатываться, а значит, калораж каждой порции можно будет удачнее поддерживать. С психологической точки зрения человеку при такой системе спокойнее: он знает, что через 2-3 часа снова поест. питание каждый час, разовая порция - не более 100 ккал питание каждые…
