Умение ЖИТЬ

Добавьте в свою жизнь больше ярких моментов

Как найти мотивацию для занятий фитнесом//Каждому хочется быть стройным, здоровым и красивым. Но так, чтобы не прикладывать к этому никаких усилий. Чтобы лежать себе на уютном диване перед телевизором, лакомиться конфетами с пирожками, и худеть, стройнеть, обретать красивую рельефную мускулатуру. По щучьему велению, взмаху крестной феи или силой мысли. Неважно, главное — чтобы само собой.

8 простых советов, как уберечь себя от депрессии

Спросите себя!

10 любопытных фактов о стрессоустойчивости

Как начать бегать: 3 совета от ультрамарафонца Скотта Джурека

Один из методов борьбы с психологически вредными привычками — шоковая терапия

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Черные дни и золотые годы, или депрессия у пожилых людей. В чем причины и что делать?

Довольно часто страх связан с тем, что мы просто не можем понять, чего мы хотим на самом деле. Настоло время избавиться от страхов.

Как отказаться от вредных привычек

Задавайте себе правильные вопросы. Каждый раз, когда вам необходимо сделать выбор, подумайте:

Не думайте, как вписаться в этот мир, — думайте, как устроить жизнь, чтобы вписать в нее ваши многочисленные дарования.

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Как накопить и удержать жизненную энергию. План действий на осень и зиму

Как спастись от усталости, насморка, депрессии и осенних болезней

Принятие собственных чувств — например, застенчивости в танце, смущения или страха при рисовании красками — в отличие от отвлечения от этих чувств, дает человеку ощущение, что быть самим собой безопасно.

Каждый раз, когда вы записываете или иллюстрируете очередную идею, убеждения, раньше заставлявшие вас сомневаться в себе, становятся все слабее.

Секреты счастья для двоих. Куда со временем пропадает острота чувств? Почему стабильность в семье — это не всегда хорошо? Как прожить 20, 30 и даже 50 лет в счастливом браке?

Рецепт супа под названием «Мое счастье»

Нейробиологи провели эксперимент нежности. Что из этого получилось?

Наше тело и окружающая температура оказывают огромное влияние на разум

19 из 100: Что тебя останавливает, или три самых популярных СТОПа на пути к любимому делу

Дэн Гилберт, автор книги Stumbling on Happiness («Спотыкаясь о счастье»), оспаривает тезис, согласно которому мы несчастливы тогда, когда не получаем того, чего хотим. Наша «психоимунная система» позволяет нам чувствовать себя счастливыми даже тогда, когда вещи идут не так, как мы задумали.

Мартин Селигман, выдающийся ученый современности, отец позитивной психологии и автор книг «Ребенок-оптимист», «Путь к процветанию» и «В поисках счастья», рассказывает о психологии как науке и о приложении её на практике для каждого частного случая. Каковы же наши перспективы в связи с тем, что современная психология перестаёт фокусироваться только на расстройствах?

Четкое знание того, как вы хотите себя чувствовать, — самая полезная для вас форма уверенности. Итак, советуем вам прямо сейчас составить карту чувств. Вот как люди обычно отвечают на вопрос «Что ты хочешь чувствовать?». Берите чувства из списка, добавляйте свои:

7 причин улыбаться. Научный подход Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Это происходит в левой лобной доле, которая отвечает за эмоции счастья. Так чем полезна улыбка? 1. Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении). Помнишь о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода…