Красивое тело

Я женщина, а значит я хочу...

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО! Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности! Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите вн...

Эффективные женские тренировки на проблемные места Совершенствуйся!

Психология похудения

15-минутная тренировка для красивых ручек. Боремся с дряблостью.

ХОЧЕШЬ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ? Тогда эти упражнения для вас! Плие Работают мышцы бедер, ягодиц ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу. Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой. Повтори 16 раз. Наклон с отведением ноги Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут. Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола. Н...

Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!) 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: отдых 4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 ДЕНЬ: отдых 6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30...

ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК

Психология похудения

Тренировка: 1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки. 2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами 3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами 4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами. 5. "Планка" - 2х30 сек. 6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе) – отдых 30 сек между подходами 7. Подъем таза вверх 2х25

Идеальный пресс. Инструкция по применению Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. Уделяя всего 6-12 минут день Показать полностью…

Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом… Пokазать пpoдoлжeнue...

9 тайн похудения, о которых знают все ученые, а диетологи — молчат! Для того чтобы килограммы наконец начали таять, нужно изменить свой подход к похудению. Приготовься удивляться!

8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ Сохрани себе!

КАЧАЕМ ПРЕСС - ЗА 11 ДНЕЙ ПОЛНОСТЬЮ УБИРАЕТСЯ ЖИВОТ 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: отдых 4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 ДЕНЬ: отдых 6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 ...

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Показать полностью…

Удели всего 3 дня в неделю для шикарного тела   Сохрани себе   1 День:  Показать полностью…

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками

Как похудеть на бёдрах в домашних условиях - Как сделать валенки своими руками