Во сколько нужно ложиться спать, чтобы всегда высыпаться?
Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5-6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило определить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время нам легче всего проснуться.
Поэтому эта шпаргалка действительно работает! Пользуйтесь на здоровье
