ФИТНЕС

Как сделать красивые руки? 5 упражнений для упругой кожи - Чемпионат

Как убрать низ живота в домашних условиях: упражнения, видео

7 лучших упражнений для нижнего пресса Со слов автора. Я буквально одержима работой над своим животиком, поэтому постоянно ищу новые упражнения для пресса. Как только я нахожу что-то интересное, сразу же включаю в свою тренировочную програ...

КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Забирай и делай! Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы. Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. ...

КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Забирай и делай! Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы. Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. ...

5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота

Упражнения для просвета между бедрами Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный – между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги – еще стройнее. Ну, что тут скрывать? Все мы, женщины, мечтаем, чтобы между ногами был опреде...

2 комплекса упражнений для подтяжки живота и боков после родов