Всем привет!
А вы знаете, что планка - одно из лучших упражнений для пресса?
И не только для него.Планка отлично прорабатывает мышцы спины, плечевого пояса, бедер и ягодиц!
А еще это одно из самых простых упражнений, выполняя которое можно добиться заметного эффекта уже через 30 дней.
Вот отличный график, выполнив который, вы уже через месяц почувствуете разницу,забирайте себе на стену и делитесь с друзьями
Понедельник - отличный повод присоединиться к нам в борьбе за красивое тело) Кто с на
