Диетические питание

Мраморный кекс *Зебра* из тыквы и творога

Низкокалорийные сырники всего 4 ингредиента! на 100грамм - 106.64 ккалБ/Ж/У - 16.47/1.58/6.83 Ингредиенты: Нежирный творог- 250 г Белки - 2 шт Мука цельнозерновая - 1 ст. л Корицей – 3 г Приготовление: Сперва смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. Не жарим – это важно. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать следует при 180 градусов, примерно 10-15 минут. #рецепт #рецепты #диета

Диетические котлеты из рубленного куриного филе Состав: Куриное филе 350 г  Морковь (1 крупная) 100 г  Лук 80 г  1 яйцо  Свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу  Соль, перец, приправы по вкусу  Приготовление: Куриное филе порезать …

Самый вкусный хлеб по Дюкану | Татошкина кухня

Яблочный мармелад - диетический десерт! на 100грамм - 50.19 ккалБ/Ж/У - 2.18/0.36/9.01 Ингредиенты: Яблоки - 5 шт Желатин - 20 г Вода - 100 мл Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель. Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут. Горячее яблочное пюр...

Диетический ужин: куриные шарики с овощами на 100грамм - 81.55 ккалБ/Ж/У - 8.6/3.89/2.99 Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 20...

Полезный майонез без яиц за 5 минут на 100грамм - 218.98 ккалБ/Ж/У - 1.61/21.54/4.31 Ингредиенты: 300 мл обезжиренного молока 150 мл оливкового масла 1 ст. л. горчицы 2-3 ст. л. лимонного сока Соль по вкусу Приготовление: Молоко и масло должны быть одинаковой комнатной температуры! Налить молоко и масло в стакан для взбивания. Взбивать блендером в течении 1 минуты (на самой высокой скорости).Добавить соль, лимонный сок (можно уксус), горчицу и т. д. по вкусу, сн...

Диетический заварной крем Крем можно использовать как дополнение к полезной выпечке, наполнитель для пирожных, как соус к фруктам... Но он такой вкусный, что мы часто просто уплетаем его ложкой без всего :)) на 100грамм - 100.51 ккалБ/Ж/У - 3.15/2.97/10.61 Ингредиенты: 500 мл обезжиренного молока 1 стручок ванили 3 яичных желтка 2 ст. л. кукурузного крахмала Стевия Приготовление: Смешайте желтки и крахмал. Вылейте молоко в кастрюлю. Разотрите сахарозаменитель в...

Блины по Дюкану на завтрак! на 100грамм - 90.75 ккалБ/Ж/У - 5.71/4.17/7.55 Ингредиенты: 2 ст. л. молотых овсяных отрубей 1 ст. л. молотых пшеничных отрубей 1 яйцо Кефир 0% 5 ст л Соль, сахарозаменитель по вкусу Приготовление: Готовим тесто традиционно, выпекаем без масла на раскаленной сковороде. После того как блинчики остыли их можно намазать творогом и свернуть. #рецепт #рецепты #диета

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих на 100грамм - 120.44 ккалБ/Ж/У - 8.61/1.22/19.59 Ингредиенты: творог мягкий обезжиренный 250 г Показать полностью…

Брауни (диет-вариант). Просто шикарнейший вариант брауни для тех кто на диете, или тех кто придерживается правильного питания!!! Брауни получилось очень вкусным, к тому же низкокалорийное и очень полезное!!! Угощайтесь на здоровье!!!

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий! Теперь можно есть и худеть. Продукты есть на каждой кухне! Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для …

САЛАТ С АВОКАДО И КУРИЦЕЙ ФИТНЕС

Полезные салаты для похудения

Меню на 1200 калорий в день: примерное питание на 3 дня, отзывы врачей-диетологов