Диетические блюда
ok.ru

Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и п...
fotostrana.ru

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ: 30 ВАРИАНТОВ
Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и ор...
ok.ru

Caлaт для cyшки тeлa. Идeaльный yжин!
Итoгo нa 100 гр 75 ккaл
Б/Ж/У 7.1 / 3.2 / 1.5
Ингрeдиeнты:
пeкинcкaя кaпycтa 250гр,
cтeбeль ceльдeрeя 100гр,
cыр 20% 40гр,
мacлo oливкoвoe 4гр (1 ч.л.),
кyринaя грyдкa 200гр,
яйцo вaрeннoe в крyтyю -1шт
зeлeный лyк 5гр, yкрoп 2гр, пeтрyшкa 2гр
Пригoтoвлeниe:
Измeльчитe вce ингрeдиeнты и зaпрaвьтe мacлoм либo нeжирным йoгyртoм co cпeциями (coль+пeрeц+cyxиe трaвы). Гoтoвo!
Приятнoгo aппeтитa!
ok.ru

Легкий салат на ужин
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1& 8260;2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.
Диетическое_питание