Гигиенические требования и основные принципы построения питания в тайском боксе Распорядок дня и его гигиеническая оценка
• Подъём, желательно вставать не позднее 7 часов утра.
• Утренняя гимнастика.
• Питание, должно быть, пять раз в день при двухразовых тренировках. Приём пищи, согласно правилам, должен располагаться за 2 часа до тренировки, и не ранее 45 минут после.
Показать полностью…
