Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

здоровье

Аделя Чмыхало Здоровье 6 читателей 10 постов
Подгруженный файл
ok.ru
ok.ru
Ноги болят не только у бабушек!

Модная обувь, напряженный рабочий график... По вечерам - отечность, "вздутые" вены, тяжесть в ногах.

Что делать? 

Приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. Способ выбирайте сами.

1. Уксус
Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте немного мыла и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. Можно использовать и такой спосо...
Ноги болят не только у бабушек! Модная обувь, напряженный рабочий график... По вечерам - отечность, "вздутые" вены, тяжесть в ногах. Что делать? Приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. Способ выбирайте сами. 1. Уксус Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте немного мыла и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. Можно использовать и такой спосо...
ok.ru
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные.

 нижний пресс 3 подхода по 10 раз
 верхний пресс 3 подхода по 10 раз
 приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
 стойка на лопатках 1 мин
 отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
 выпады 2 подхода по 8 раз
 обруч 3-5 минут в день
 мостик (30 сек-1 мин)
 лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
 велосипед ...
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные. нижний пресс 3 подхода по 10 раз верхний пресс 3 подхода по 10 раз приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) стойка на лопатках 1 мин отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз выпады 2 подхода по 8 раз обруч 3-5 минут в день мостик (30 сек-1 мин) лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) велосипед ...
ok.ru
Подтянутые ягодицы и ножки за 60 дней - это реально! 
7 упражнений с акцентом на ноги и ягодицы для эффективных тренировок 
3 подхода по 12-15 повторений. Не забывай постепенно увеличивать вес гантель для более эффективных тренировок!
Подтянутые ягодицы и ножки за 60 дней - это реально! 7 упражнений с акцентом на ноги и ягодицы для эффективных тренировок 3 подхода по 12-15 повторений. Не забывай постепенно увеличивать вес гантель для более эффективных тренировок!
ok.ru
Молитва в Пасхальную ночь вылечит любые болезни.
Молитва в Пасхальную ночь вылечит любые болезни.
ok.ru
Убереги всех моих родных и близких от болезней и невзгод! Аминь !
Убереги всех моих родных и близких от болезней и невзгод! Аминь !
ok.ru
Молитва в Пасхальную, что вылечит любые болезни.
Молитва в Пасхальную, что вылечит любые болезни.
ok.ru
Может пригодиться
Может пригодиться
ok.ru
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! 
Гимнастика для шеи творит чудеса. 
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. 
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состоя
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Гимнастика для шеи творит чудеса. Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состоя
65748247657482436545639765456352654563466518190765181903651818906225520961755264
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Рекламодателям