ПП рецепты
Подгруженный файл

Рецепт халвы из семечек Рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда понравится всем, кто неравнодушен к сладкому. К тому же такой рецепт очень простой и годится для перекуса в первой половине дня при похудении. Готовится халва из семечек без выпечки и может долго хранится в холодильнике, что очень упрощает процесс готовки. С таким десертом ваше похудение будет проходить разнообразно и вкусно, что очень важно, так как от однообразной пищи на диете, постоянных запре...
esh-i-khudei.ru

Рецепты вкусных салатов с фото и калорийностью | ТОП–7 простых и легких салатов для похудения: салат из помидор с маринованным огурцом, салат с авокадо и яйцом, салат из свежих овощей, салат из редиски с яйцом, салат с тунцом, яйцами и красным луком, фруктово-овощной салат, салат из яблок и помидоров.
esh-i-khudei.ru

Геркулес представляет собой замечательную основу для приготовления котлет. Человек, не посвященный в состав рецепта, может не догадаться об отсутствии в нем мяса. Котлеты из геркулеса получаются вкусные, сытные. Прекрасно подойдут для применения его во время поста, диеты или по медицинским показателям. Калорийность постных котлет из геркулеса на 100 грамм 173 ккал. Питательная ценность: БЖУ 5,6 / 5,7 / 24,9.
esh-i-khudei.ru

В выходные дни можно порадовать свою семью правильной выпечкой. Например, приготовить диетические оладьи из творога и апельсиновой цедры. Такие апельсиново-творожные оладьи готовятся довольно быстро, а получаются вкусным и оригинальным блюдом. Калорийность диетических оладьев на 100 грамм составляет 188,7 калорий, соотношение БЖУ – 13,4 / 4,8 / 30,7
esh-i-khudei.ru

Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке идеально подойдут для правильного питания. Курица – ценный источник белка, который необходим для сжигания жировых отложений, а брокколи – по праву считается королевой всех капуст! В ней содержится огромное количество витаминов, макро- и микронутриентов и в большом количестве клетчатка, которая естественным образом бережно очищает наш кишечник от шлаков и токсинов. Котлеты с курицей и брокколи, приготовленные в духовке, можно в...
esh-i-khudei.ru

Сидите на правильном питании и не знаете, что приготовить на обед или на ужин, чем вкусным побаловать себя во время перекуса? Выход есть! Этот вкусный салат готовится быстро и очень просто. Салат с курицей и красной консервированной фасолью. Вместо фасоли можно добавить горох консервированный.Такой салат с курицей и фасолью вас очень порадует и удивит своей низкой калорийностью! Ведь она получается не более 100 ккал. Самое то, что нужно при правильном питании. А главное та...
esh-i-khudei.ru

Мы привыкли, что пища вкусная не полезна, но это точно не относиться к савойской капусте. Мало того что овощ сытый, вкусный так еще и полезный. Савойскую капусту точно надо записать в кулинарную книгу и в список своих ПП покупок. Из неё можно приготовить целую кучу разных вкусностей, так как подходит почти ко всем продуктам.
esh-i-khudei.ru

Диетическая окрошка Диетологи считают, что диетическая окрошка будет обладать благотворным эффектом, если приготовлена правильно. Потому что при высоком содержании в ней витаминов, низкой калорийности, не перегруженности тяжелыми для желудка продуктами, она долго не надоедает и помогает корректировать вес, хорошо утоляет чувство голода и жажды.
esh-i-khudei.ru

Диетические салаты без майонеза Кто сказал, что похудение, это повод отказаться от праздничных салатов? Главное грамотно подобрать все ингредиенты и Не использовать в качестве заправки покупной майонез.Итак, готовим диетические салаты без майонеза к Международному женскому дню 8 марта для себя любимой!
esh-i-khudei.ru

Фаршированные гнезда из макарон Фаршированные гнезда из макарон с мясным фаршем и сыром – это сытное и вкусное блюдо. Многие заблуждаются, думая, что макароны при похудении включать в своё меню запрещено. Давайте разберемся с этим утверждением и приготовим на обед фаршированные гнезда из макарон с мясным фаршем и сыром.
esh-i-khudei.ru

Рыбные котлеты из трески в духовке Рыбные котлеты из трески в духовке – это простой и полезный рецепт для всех любителей рыбных блюд. Если приготовить из нежирной трески, вполне подойдут для ужина, в том числе тем, кто болен диабетом или страдает ожирением. Такие котлетки советуем подать с фирменным соусом из соленых огурцов.
esh-i-khudei.ru

Греческий салат с огурцами Неотъемлемой частью правильного питания стали легкие салаты, когда после тяжелой тренировки хочется перекусить чего-то лёгкого и быстро приготовленного. Салаты хорошо утоляют чувство голода, к тому же насыщают организм запасом витаминов. Особенно, если они содержат в себе свежие овощи. Сегодня рассмотрим Греческий салат с лёгким сыром Брынза и огурцами, калорийностью всего 84,4 ккал.
esh-i-khudei.ru

Оладушки из кабачков рецепт с фото Сегодня хочется предложить очень простой рецепт с фото потрясающе вкусных, а главное полезных оладушек из кабачков. Изюминкой этого блюда является один секретный ингредиент, который полностью меняет его вкус. Этот компонент – домашняя брынза. В таких ПП-оладушках из кабачков содержится всего 115,4 калорий на 100 грамм, белка – 8,3 г, жира – 5,9 г, углеводов – 7,2 г.
esh-i-khudei.ru

Зразы мясные с сыром на сковороде Зразы – это разновидность котлет. Самыми диетическими считаются запеченные куриные или говяжьи зразы, а самыми калорийными – жареные свиные зразы на сковороде. Пошаговый рецепт приготовления мясных зраз с сыром на сковороде и калорийность котлет, приготовленных из разного вида мяса, читайте на сайте Ешь и худей.
esh-i-khudei.ru

Диетическая творожная запеканка без муки и манки Диетическая творожная запеканка без муки и манки – это идеальный вариант завтрака или перекуса, который любят дети и многие взрослые. Если вы в рядах худеющих, то в вашей записной книжке обязательно должен присутствовать чудо–рецепт диетической творожной запеканки.
esh-i-khudei.ru

Картофельные драники простой рецепт Картофельные драники – это отличный выход из ситуации, когда нужно быстро приготовить что-нибудь для легкого перекуса.Готовить драники будем без муки и жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством масла или запекать в духовом шкафу. Так рецепт картофельных драников получится не только простой, но и диетический.
esh-i-khudei.ru

Закуска мандаринки рецепт с курицей Не знаете как разнообразить свое повседневное меню для похудения? Хочется вкусно кушать и при этом худеть? У меня есть для вас оригинальный рецепт. Закуска «Мандаринки», рецепт с начинкой из курицы украсит не только любой праздничный стол, но станет отличным решением для правильного перекуса в течение всего дня.
esh-i-khudei.ru

Сельдь под шубой в лаваше рулетом рецепт Новогодние праздники закончились, но это не значит, что рецепт сельди под шубой будет «пылиться» на полке до следующего застолья. Можно приготовить оригинальные рулетики из сельди в лаваше. Такую закуску удобно брать с собой на работу или прогулку для перекуса или приготовить на праздничный стол. Готовить такой рулет достаточно быстро и просто, а получается вкусно и оригинально. Делюсь с вами рецептом рулета из сельди, который при ж...
esh-i-khudei.ru

Закусочный рулет из лаваша с красной рыбой Многих худеющих мучает такой вопрос: «Можно ли использовать тонкий лаваш при похудении или при правильном питании»? Конечно можно, такой пресный хлеб содержит много витаминов и минеральных веществ, способствует улучшению метаболизма, улучшению пищеварения. Но злоупотреблять все же им не стоит, допускается употребление лаваша при похудении 2 раза в неделю. Лаваш используется как замена хлебу при диетическом питании, а также при пр...
esh-i-khudei.ru

Салат фитнес с куриным филе Из сочных овощей, обжаренных миндальных орехов и отваренного куриного мяса можно приготовить простой и очень сытный салат. Фитнес салат с куриным филе получается калорийным за счет орехов и орехового масла: на 100 грамм его энергетическая ценность составила 241 калорий, а питательная – белков – 17 гр, жиров – 17,2 гр, углеводов – 4,5 гр. Но не спешите расстраиваться, в его состав входят полезные полинасыщенные жирные кислоты (Омега-6) и мононас...
esh-i-khudei.ru

Салат на новогодний стол в виде свиньи На Новогодний стол многие хозяйки ищут рецепты салатов в виде символа 2019 года – Земляного Кабана или Желтой Земляной Свиньи. Приготовить такой салат на новогодний стол в виде свиньи можно практически из любого салата. Сегодня хочу предложить вам салат «Обжорка», оформленный в виде хрюшки. Получается смешное и вкусное блюдо, которое оценят взрослые и дети. Приступим к приготовлению новогоднего салата.
esh-i-khudei.ru

Диетические салаты с отварной куриной грудкой Праздник совсем скоро, а это значит, что наступила пора составлять новогоднее меню! Закуски и салаты на Новый год – это самое актуальное блюдо, которое можно встретить практически на каждом столе. Каким вкусным и интересным салатом на новогоднем столе можно удивить своих гостей и близких? Наверное каждая хозяйка ищет рецепты приготовления таких салатов при составлении своего новогоднего меню. Но многих пугает калорийность сала...
esh-i-khudei.ru

Диетическая пицца из куриного фарша Диетическая пиццу из куриного фарша идеально подходит всем любителям правильного питания и диет. Готовится куриная пицца без дрожжей, без муки и без теста. Получается идеальное белковое блюдо для ужина, которое смело можно включать в свой рацион на правильном питании, тем более его калорийность и количества белка не оставит вас равнодушными!
esh-i-khudei.ru

Японский омлет Оякодон Оякодон – это очень популярное японское блюдо. Своё название японский омлет Оякодон получил за счет ингредиентов, входящих в его состав. Здесь присутствуют курица и яйцо, и в переводе Оякодон означает «родители и дети». Японский омлет — это вкусное национальное блюдо, на приготовление которого у вас уйдет не более 15 минут. Рецепт Оякодона возможно будет немного отличаться от оригинального японского омлета, так как некоторые ингредиенты сложно найти ...