Качать руки дома проще, чем ноги или спину. Особенно, трицепс. Для него даже в домашних условиях можно выполнять десяток различных упражнений со своим весом. Отжимания на трицепс от скамьи, одно из них. Это самое простое, доступное и эффективное упражнение для прокачки трехглавой мышцы с весом своего тела. Про технику таких отжиманий и пойдет речь далее
