Светлана Иванова

Сохранено 13.05.14, 1:41 из Рецепты красоты

Фэйсбилдинг Аэробика для лица 360 - YouTube
аэробика для лица

Фэйсбилдинг Аэробика для лица 360 - YouTube  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:01: ранее упражнения ноувеличение глаз упражнение тренируюткольцевую мышцу глаза то что полностьюокружает класса упражнениенакачивает кровь барсег области глаз и укрепляет верхние инижние веки также уменьшаетприпухлость под глазами глазавыглядит больше упражнениевыполняется лежа или сити положите среднийпальцы между провели
  • 00:30: на переносице указательные пальцыслегка надавливая на коже поместите овнешних уголков взгляд на проекте намакушку сделайте сильноистощен и навещать движения нижним векомднях почувствуйте какминимум что внешняя сторона согласна 270 каким то образом иоставляйте в мышцах 10 раз подряд каждый разсосредотачивает внимание мы объединимшвеции держите прищур пикрезко сожмите реки класс считайте этодостаточно
  • 01:01: затем подонки спросе это упражнение такжеукрепляет кольцевым что согласно ивнешние риски и уменьшают подвоздушное пространство подглазами упражнениевыполняется сидя или лежа поместитеуказательные пальцы на внешние уголкиглаз средний пальцы на внутреннем слегка на газетесмотрите верх на макушку сделайте сильноистощен и моющие движения нижнее векомест
  • 01:30: вы должныпочувствовать введения мышцы вовнутренней и внешней стороны класса защитить ярославцы 10раз держа верхние веки широко открытыми продолжайтеприщуривается и поднимите глазакверху как будто что то а вы думаете стильная и еще ряда ненижними веками должно сохраняться сочетайте до 40 а расслабьтесь иподумайте сквозь клубы это упражнениепредупреждает образование морщинписьмах македонии и разглаживает их
  • 02:00: упражнениевыполняется сити или леша указательные пальцыобеих рук поместите на середину dpa таким образом чтобыони были параллельным программ теперь противникипальцами несколько брайант завершить их в этомположении смотрите понаправлению к макушке нажимаю пальцаминалог сосредоточьтесь натолкателем движении бровями толкаете их вверх ирасслабляйте десять раз уберите пальцы
  • 02:30: стрип отнимитебуровики и надо идти на них пальцами делайте легкий толчкикрайних верх когда тех пор пока не почувствуетедавлении или это решение продолжает содержатькрови поднятыми но пальцаминадавливайте на них вниз все считаете до 30 л расслабьте ипомассируйте брови центре круговыми движениями это даст возможностьотдохнуть мышцам и получитьоптимальный результат отупражнений
  • 03:02: следующее упражнениеподнимает и расширяет счете и ликвидировализа падения глаза выполните упражнениесидя или лежа представьте мысленноточку посередине верхней губой другую точкупредставьте посередине нижнейгубы откройте рот ирастягивается ходе точки в разныестороны таким образом ротобразуют вытянутую четко овальную форму удерживайте этоовальную форму точно на одном месте верхняя губа должнабыть прижата к собакам поместите ненадавливая
  • 03:31: указательные пальцына верхнюю часть каждый щикиулыбнитесь уголками рта затем опуститеуголки стал сути энергию под мышцысчета и быстро повторяется этодвижение 35 раз затем парковки сквозьзубы зарядка лица энергииупражнение устраняет от напряженной икоторой лицо приобретает в течениерабочего дня зарядка усиливаеткровообращение способствоватьпоявлению розового цвета кожи упражнениевыполняется детей или
  • 04:01: лежа представьтеточку посередине верхней губой идругой посередине нынешнем откройте рототводя обе точки друг от друга так чтобырост принял форму а мало указательный пальцыпоместите не надавливая на верхнейчасти щек улыбнитесь уголками рта затемосвободить их вы должныпочувствовать как щеки задвигались подпальцами представьте мыскинакак вы толкаете мышцы вверх подсчетам каждый раз когдаулыбается повторите движений десять раз
  • 04:30: во время десятыйулыбки изо всех сил и ценить и верхнеокупать нежность представляете какбудто щеки двигаются от лица к потолку азатем улетая км2 воздушных шарикахчерез вертикали теперь поднимите рукинад головой и 3 поднимите головупримерно на два с половиной сантиметрадержа ее поднятой на вытянутой шельфе оставайтесь в этомположении за счет от 30 при этом продолжайтепредставлять как щеки словно выдвигается излеса и уходит вверх через макушку руки держите опытинтернат головой
  • 05:01: стойте сквозь клубы это упражнениеукорачивает и сужает в новый свет упражнение хорошостимулирует кровообращение иприток кислорода в области верхней губойснимался выполнять сидя илилежа указательным пальцем продажникиверх кончик носа заставьте носогнуться вниз то постоянного стрессаопускаться вниз задержитесь насекунду в этом положении освободитена треть повторите упражнение 35 разкаждый раз вы должны чувствовать каккончик носа толкает
  • 05:31: палец упражнениеподнимающий уголки губ к сожалению когда мыстановимся старше уголки рта опускаютсяэто упражнение укрепит их или нетправильное положение выполнять свидетелялеша сожмите в об этом они так же знаетенапрягите уголки рта так чтобы они сталиполотна никози руками будто бы засасываетсядва кусочка лимона задним зубам поместите не надорулевой указательные пальцы на уголки рта продолжайтезасасывать внутри
  • 06:01: куколки ртаодновременно представляя как ониподнимаются в крошечных улыбкитеперь представьте как уголке опускаются представляете какуголки рта то поднимается от этогоопускается мысленно представитьсебе энергию в уголках рта и постукивать японии35 раз затем в подольскесквозь группы упражнения наформирование контурах куб это упражнениеувеличивает губы и разглаживаетморщинки над верхней
  • 06:30: губой выполняйте сидя илилежа сожмите губы но не поджимает цветныестискин эти зубы поступил этиуказатели пальцем посередине гуп 35трасс стягивается энергии вцентр гу кк и продолжаетепостукивать еще 35 раз выпустите молочнуюкислоту спадут чили жаркая погода упражнения дляразглаживания носогубных складокблагодаря этому упражнению вы сможетеразгладить самые глубокие складки ивозрастные морщины от нас оттуда уголковрта
  • 07:01: все цветавыпрямившись представьте точкапосередине верхней губой исоответствующей тачку посрединынешний год назад откройте рот эти нититочки друг от друга чтобы рост выгляделкак геническе азал не забывайтеприжиматься верхних полках зубам представьте чтоэнергия следует появление такогокомплекса крылья носа при помощиуказательных пальцев двигайтесь поэтавоображаемая линдеберг далее представьте чтото есть от энергетических дочеквозвращается вниз вдоль воображаемой уних по направлению к
  • 07:31: уголкам рта повторитеэто движение энергетики в них с помощьюуказательных пальцев продолжается этоделать до тех пор пока не почувствуетерешение об носогубных складок когда этопроизойдет пульсироватьуказательными пальцами и верх вниз в быстром темпе дасчета 30 затем вывести воздухчище а стрельбы упражнения наукреплении шеи это упражнениеукрепляет мышцы шеи и разглаживает складки
  • 08:00: для этого упражнениялучшее положение лежа сожмите перейти чащеи ладони как будто хотите задушить себяподнимите голову от пола примерно на одинсантиметр вместе с передней части шеизадержитесь в этом положении затем опустите сбиваяголове упасть на пол повторите этоупражнение 35 раз вы должны почувствоватькак мышцы шеи гнутся и выталкивается вверхпод ладонями затем расслабьтесь на упражнения дляукрепления челюсти это упражнениепоможет вам привести
  • 08:30: в тонус опущеныбоковые стороны щек а также убрать объявившуюкожи овала лица выполнять положениясидя откройте рот и закатить и нижнийугол внутрь платок и устроившей отнынешних зубах а тяните уголки ртазатем зубам их плотно закатить ихвнутри шкафа верхнюю губу держитеплотно прижаты к зубам поместитеуказательный палец на подбородок чтобы обеспечитьлегкой сопротивление открывать и закрыватьи челюсть медленным черпающий движением
  • 09:00: используя приоткрывании закрывании челюстиуголки рта выдвигаютсяподбородок примерно на один сантиметркогда делаете черпающий движения черпайте медленно исосредоточено до тех пор пока не почувствуетежене явлений овала лица в этот момент вголовах кинется назад а подбородок долженсмотреть потолок сочетайте до 30 ти затем опыте сквозьклубы упражнение отношениилица это исключительноэффективное
  • 09:30: упражнение длядлинных изможденных высоких лиц онапоможет расширить овал лица и смягчитьизможденный 100 выполнить себе илилеша откройте рот потянитесь уголки ртакстати забавно и просто закатить ихвнукам в верхнем углу держите крепко прижалтакие линзы банке теперь представьтекак отметил коп так как входитбольшинство уходит от стоящего киевпосмотрите как эти толстые щекинаполняет костлявый часть лица поместитекончики пальцев на уголки рта и делайтемаленький круговые
  • 10:00: движения полицию этоментально уровни поможет нам расширитьсторону улицы продолжаете делатьэти маленькие круговые движения когда почувствуетечто может расширяться отметки отведите рукиот лица в тот момент когда вы делаетекруговые движения почувствовав решениена обеих сторонах лица сделаете быстрои круговые движения пальцами чтобыусилить приток энергии продолжаетеделать это считаете 37 упражнения дляпохудения лица это упражнение сужаетподнимаете и приводит в том чье рока лицам
  • 10:30: выполняя соседи илилеша откройте рот из силы закатить и губына верхние и нижние зубы поместите руки пообеим сторонам челести затеммедленно проведите руками вверх а вдольбоковых сторон лица мысленно представляякак она поднимается используйте мышечномозговой связь представьте какбоковые стороны не будет принят челюсти и дальше подниматьсявверх к макушке поднимите взгляд верхмакушке продолжаете делать упражненияпока не почувствуете молочнокислой женебоковых сторонах лица когда достигнетеэтого состояния
  • 11:00: поднимите руки надголовой и оставить их в этомположении из расчета 30 расслабьтесьподумайте сквозь клубы прошли мирно срединих сумасшедшие и подбородка этоупражнение поможет в значительной степенипо проекту двойной подбородок кстатипрямо в подбородок держите высоковсксомкните губы и единоличноулыбнитесь поместите руку наосновании горло на ключице мире твердойхваткой противники хуже вниз смотрителисверх на макушку вы
  • 11:31: должны почувствоватьусилия натяжения в мышцах подбородка ишеи слегка таким тяговогоназад сочетайте петровский вернитесьв нормальное положение повторитеупражнение 35 раз расслабьтесь сами 1