Есть ,можно и нужно всё, в зависимости от веса, (там нужно пересматривать питание), но ни когда не испытывайте свой организм диетами, если у вас пара тройка кил лограмм (если вы, конечно не балерина ) Особенно если вы склонны к полноте или же полнота передалась по наследству, диета - это временный результат.