1000.menu
08.11.2013, 12:07:45
Роллы с тунцом Подробнее
Роллы с тунцом в лаваше
Ингридиенты
- Фасоль - 410 гр
- Лимонный сок - 3 стол.л.
- Лаваш тонкий - 1.2 кг
- Тунец консервированный - 400 гр
- Лук репчатый - 1 шт.
- Шпинат - 125 гр
- Болгарский перец - 200 гр
- Морковь - 2 шт.
- Твёрдый сыр - 150 гр
- Оливковое масло - 2 стол.л.
Инструкция
- Очень интересный кулинарный рецепт для детского пикника. На природе дети моментально сметают эту еду. Также рекомендую попробовать такие роллы сторонникам здорового питания. А готовятся роллы с тунцом, шпинатом и морковью очень быстро. Фасоль разминаем в миске с небольшим количеством жидкости из банки до пюреобразного состояния. Затем добавляем оливковое масло и лимонный сок. Еще раз перемешиваем и солим по вкусу. Разогретый лаваш намазываем фасолевой пастой. Сверху выкладываем слоями промытые и обсушенные листья шпината, кусочки тунца, мелко нашинкованный красный лук, полоски консервированного перца и натертую на крупной терке свежую морковь. Посыпаем тертым сыром и сворачиваем лаваш рулетом, заворачивая края внутрь. Каждый рулет разрезаем на несколько маленьких. Роллы с тунцом, шпинатом и морковью готовы, приятного аппетита!
Роллы с тунцом
