Пятиминутный журнал — это достаточно популярная в США техника. Её суть заключается в том, что с утра и перед сном вы записываете три вещи: за что вы благодарны, что сделает этот день лучше и комплимент самому себе. 5 Min Journal для iPhone: начните день с приятных эмоций