Не можете уснуть ночью? Займитесь делом! Не надо себя мучить Практика показывает, что если не можешь заснуть более получаса, то уже и не заснешь. Сон вообще такая вещь, которая приходит только, когда удается полностью расслабиться. Силой воли и уговорами сон не приманишь. Мой вам совет: не спится – встаньте и займитесь делом! Чем-нибудь не сильно возбуждающим. И желательно делать это при тусклом свете. Так, наши шансы задремать хотя бы через пару часов резко возрастают. Занятие №1: Почитайте…