ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем капилляры. *Растирка стоп сидя: по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.
