Для багатьох бігунів йога є невід'ємною частиною тренувальної програми. Вона робить нас більш гнучкими, спокійними, врівноваженими, знімає втому, допомагає зміцнювати зв'язки і сухожилля, вчить правильно дихати і тримати баланс. Все перераховане важливо не тільки для здорового способу життя в цілому, але й для бігу зокрема.