Рацион. Это классика. В обед должна быть самая плотная еда, на ужин лёгкая. Утром очень полезно выпить чай со специями: имбирь, корица, кардамон. Очень полезно, потому что утром капха (аюрведический термин – энергия земли и воды) очень активная. Во время сна все токсины выходят в желудочно-кишечный тракт. И начинать лучше не с плотного завтрака, а с чая со специями. И только через какое-то время – легкий завтрак. Очень плотно лучше не кушать. Если только вы не землекоп и нужно потратить много