Скорая помощь усталым ногам - 4 проверенных рецепта!!! Что делать, если в жару ноги отекают, а после долгих прогулок устают и «гудят»? Как быстро избавиться от вечерней усталости ног? 1. Даем ногам отдых По возвращении домой снимите обувь и позвольте себе минут 5-7 поваляться на диване, закинув ноги, например, на его валик или положив их на высокие подушки. Главное, чтобы ноги оказались выше головы и туловища и от них «отлила» кровь. Совет: когда ноги немного отдохнут – не опуская их, сделайте…