Багато людей у ​​вживанні фруктових соків бачать тільки одну сторону медалі, тому що вважають, що вони абсолютно нешкідливі, але це не так. Не варто вірити в їх безмежну користь. Фруктовий сік, в якості харчового продукту може принести користь, а може і нашкодити. У покупних фруктових соках міститься дуже велика кількість цукру, а також вуглеводів які швидко всмоктуються, але практично повністю відсутня клітковина.