Здоровье
instagram.com
Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Боль в крестцово-подвздошном суставе
Крестец соединяется с тазовыми костями через крестцово-подвздошное сочленение. КПС создаёт стабильную опору для верхней половины тела. Мы прямоходящие, и таз – основная платформа, на которой действуют 3 больших рычага (позвоночник и нижние конечности). Поэтому движения между крестцом и прилежащими позвонками, а также наклоны влияют друг на друга.
КПС смягчает нагрузку при взаимодействиях межд...
instagram.com
Наше тело гениально спроектировано. Если приложить силу в одном месте, она распределится по всему телу, чтобы уравновесить нагрузку. Например, если вас тянут за руку, а вы сопротивляетесь, то включается плечевой пояс, грудная клетка, брюшная полость и даже бёдра со стопами. Когда вы самостоятельно совершаете какое-то движение, например, отжимание, то нагрузка тоже распределяется по всему телу. А если вы нарушаете технику (не расправлены пальцы, потеряна соосность суставов...