Как определить, каких витаминов нам не хватает Прислушивайтесь к своему организму Вам не хватает витамина… … А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон. … B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.