Уход за собой | Красота и здоровье.
О жирах
Самый распространенный миф о жирах: от жиров толстеешь. Вот только толстеешь не от жиров конкретно, а от калорий сверх нормы. Один грамм жиров содержит 9 ккал, когда 1 г углеводов и белков по 4 ккал. Термический эффект от жиров минимальный. Однако их присутствие в рационе (особенно во время похудения) обязательно.
![Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fcc1%2F41%2F5809aa65ed7e474f56a589db1fc.jpg)
