Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно!!! ☀Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) ☀Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин) ☀Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой) ☀Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) ☀Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону) ☀ Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)