povar.ru
18.05.2016, 3:28:14
Рыба с брокколи в сливочном соусе - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру Подробнее
Рыба с брокколи в сливочном соусе
Ингридиенты
- Брокколи 700 грамм
- Лук 1 штука (крупный)
- Чеснок 6 зубчиков
- Лимон 2 штуки
- Филе хека 2 кг (свежее или замороженное)
- Фенхель По вкусу
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу (черный и белый)
- Сухой перец чили По вкусу
Инструкция
- Шаг 1. Нарежьте филе, лук и лимоны, разберите брокколи на соцветия. Шаг 2. В отдельной емкости смешайте специи со сливками. Шаг 3. Вылейте смесь на противень, равномерно ее распределите по всей площади. Шаг 4. Разогрейте духовку до 190 градусов. Выложите на противень порезанное филе, а сверху лук и приправы. Шаг 5. Выложите дольки лимонов. Шаг 6. А на них выкладываем соцветия брокколи. Шаг 7. Запекайте получившуюся композиции в духовке 15-20 минут. А потом блюдо подавайте к столу. Приятного аппетита!
Рыба с брокколи в сливочном соусе - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
