Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепт, какая калорийность, возможен ли вред? 10.Омолаживающий коктейль: 200 мл. обезжиренного йогурта 100 гр. творога 100 гр. гранатового сока 50 гр. черники 50 гр. клубники. 8. Энергетический коктейль перед тренировкой: 200 мл. апельсинового сока 1 яблоко 1 банан 100 гр. творога 2 ст. ложки орехов 1 ч. ложка сливочного масла 1 ч. ложка кофе 2 ч. ложки сахара Курага, изюм.