TVCook: пошаговые рецепты с фото Подробнее

Коктейль «Зеленый микс»

Ингридиенты

Масло коксовое 1 столовая ложка
Кефир 200 миллилитров
Семена чиа 1 столовая ложка
Банан 1/2 штуки
Шпинат (мелко нарубленный) 1/2 стакана
Черника 1/2 стакана
Вода кокосовая 200 миллилитров
Мед по вкусу
Корица по вкусу
Кубики льда 2–3 штуки

Инструкция

1 подготавливаем ингредиенты. Все овощи и фрукты нужно помыть, банан так же обязательно очистите от шкурки и нарежьте кусочками небольшого размера, чтобы он легко вошел в чашу для блендера, оставив достаточное место прочим ингредиентам. Вы можете экспериментировать, готовя полезные зеленые коктейли, главное при выборе ингредиентов соблюдать соотношение 2:3, то есть 2 части свежей зелени к 3 частям овощей и фруктов. А помимо кефира разбавлять смузи можно водой, натуральным йогуртом и свежевыжатым соком. 2 смешиваем коктейль «Зеленый микс». Все необходимые для приготовления коктейля ингредиенты положите в чашу блендера (в том числе и кубики льда) и взбейте в импульсном режиме, чтобы получилась однородная жидкая масса. Вот и все! Легкий и полезный коктейль «Зеленый микс» готов, можно кушать! 3 подаем коктейль «Зеленый микс». Подавая коктейль «Зеленый микс», вы можете украсить каждую порцию листиком свежего шпината. В целом это скорей получается не напиток, а полноценное блюдо, которое достаточно сытное, чтобы стать вашим завтраком или легким перекусом. Приятного аппетита!

tvcook.ru

Коктейль «Зеленый микс» / Безалкогольные коктейли / TVCook: пошаговые рецепты с фото