Прямой и обратный даосский круг இஇஇ Выполнение этого упражнения три раза в день поднимает энергетику и приводит к повышению осознаний во сне! Основу упражнения составляют два дыхания - по прямому кругу и обратному. Выполняются дыхания стоя Прямой круг - вдыхаем горячий воздух(стихия огня - энергия горячая) через ноги, крутим этот воздух в груди(см. иллюстрацию - ярко-красные стрелки показывают движение энергии) несколько раз, в это время дыхание задерживаем. И делаем выдох через голову