1000.menu
26.07.2016, 13:16:23
Жиросжигающий суп для похудения Подробнее
Суп жиросжигающий для похудения
Ингридиенты
- Капуста белокочанная - 300 гр
- Цветная капуста - 300 гр
- Болгарский перец - 25 гр
- Морковь - 150 гр
- Лук - 100 гр
- Помидоры - 150 гр
- Сельдерей - 150 гр
- Куриный бульон - 1 л
- Чеснок - 3 зубч.
- Лимоны - 0.5 шт.
- Петрушка - 0.5 гр
- Укроп - 0.5 гр
- Куркума - по вкусу
- Базилик - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
- Молотый кориандр - по вкусу
- Сушеные помидоры - 2 шт.
Инструкция
- Шаг 1: Необходимые ингредиенты. Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помытьШаг 2: Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишнюю жидкость из организма. Черный перец, куркума и кориандр активизируют обмен веществ. В сухих томатах очень много клетчатки, которая нам так нужнаШаг 3: Лучшей основы, чем куриный бульон для нашего супа просто не найти. У него низкая калорийность, он очень хорошо снижает аппетит, способствует пищеварению и успокаивает слизистую желудка и кишечникаШаг 4: Капусту не зря называют санитаром желудка. Тартроновая кислота, которая в ней содержится, улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, очищает пищеварительный тракт. В капусте содержится очень много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Капусту необходимо нашинковатьШаг 5: В цветной капусте также содержится много пищевых волокон, она нормализует работу пищеварительной системы, содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и способствует нормализации уровня «плохого» холестерина, что очень важно для похудения. Кроме того, у нее очень низкая калорийность. Ее разбираем на соцветияШаг 6: Морковь отлично подходит для худеющих, так как, помимо содержания полезных витаминов и микроэлементов, морковь содержит грубые волокна, что позволяет насытить организм. Ее нужно нарезать тонкой соломкойШаг 7: Немного болгарского перца порежем кубиком, он придаст свой неповторимый аромат нашему супу. Много перца я в супе не люблю, слишком он ароматный, но вы можете положить столько, сколько привыкли. Жестких рамок для такого супа нет, что не может не радовать)Шаг 8: Два вида капусты, перец и морковь закладываем в кипящий бульонШаг 9: Варим 10 минут.Шаг 10: Сельдерей нарезаем. Этот овощ, как известно, просто необходим при похудении, ведь у него низкая, почти отрицательная калорийность. Употребляя его в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея: регулированию уровня гормона стресса; омолаживанию, тонизированию организма; содержанию полезных веществ – калия, магния, железа, цинка, фосфора, а также достаточного количества витаминов.Шаг 11: Лук мелко нарезаем. Он может по-настоящему творить чудеса, ведь лук некалорийный, при этом связывает между собой и выводит из организма весь тот жир, который отложился не в нашу пользу и захватывает вместе с ним токсины и шлаки.Шаг 12: Помидоры нарезаем кубиком. Они не только являются основным источником витамина А в диете, но и в сочетании с такими продуктами, как морковь, капуста и лук, сохраняют углеводный баланс.Шаг 13: Чеснок раздавим плоской стороной ножа и мелко порубим! Это тот ингредиент, который имеет настоящее жиросжигающее свойство! Без него суп не возможен!Шаг 14: Сельдерей, помидоры, лук и чеснок добавляем к нашим овощам на плитеШаг 15: Варим еще 5 минутШаг 16: Сушеные томаты мелко нарезаемШаг 17: В кастрюлю добавляем томаты, специи, выдавливаем сок половины лимона, через 2-3 минуты выключаем и даем настояться 10 минут!Шаг 18: Укроп с петрушкой мелко нарезаем. Укроп способствует очищению кишечника и подавляет чувство голода, при этом предотвращает отложение подкожного жира. Петрушка нормализует обмен веществ и ускоряет жировой обмен в организме, эффективно выводит радионуклиды.Шаг 19: Насыпаем суп в тарелку посыпаем свежей зеленью. Приятного аппетита!
Жиросжигающий суп для похудения
