Делаем интенсивную круговую тренировку. Сохраните себе на стену! 1. 20 приседаний. 2. Планка 30-60 секунд. 3. Выпады 15 раз каждой ногой. 4. Отжимания 10-15 раз. Делаем 4 круга. Между кругами перерыв 1,5-2 минуты, между упражнениями - 20 секунд.