Как избавиться от храпа? 1. Сбросьте лишний вес. Мышцы мягкого нёба у полных людей ослабевают и обвисают, затрудняя дыхание, что часто становится причиной храпа. Иногда для устранения храпа достаточно похудеть на 7–8 кг. 2. Спите на боку или на животе, чтобы воздух беспрепятственно проникал в легкие. 3. Если вы не можете отказаться от сна на спине, кладите под голову несколько подушек, чтобы спать в слегка приподнятом положении. 4. Не употребляйте алкоголь в больших количествах менее чем за 5…